癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

果たして食事療法と表現して良いのか？

私が始めた脂質摂取量の制限は

１ヶ月以上続いている。

成果状況としては第一次成果期が終わり

安定期に入った、と言ったところ。

体重は３キロ強減少で58キロ

体脂肪率も約３%の減少で17%

この効果には一定の評価が出来る。

率直に嬉しい。

しかし、私には目標値がある。

それは体脂肪率15%

これが初期目標値で、それにはあと2%不足

最終目標値は13%以下

現在のままでは達成は難しそうだ。

運動量を増やすには平日の夜も

ジョギングするなど、食事療法以外の

生活習慣の変化が必要と感じている。　

食事制限をもっとストイックにすれば

更なる成果が期待できることは

間違いない、という確信があるが

その方法が果たして健康的な方法なのか

ということに疑問を感じている為

食事制限の度合いを緩めた経緯がある。

やはり専属のトレーナー等の指導、もしくは

自らが専門の知識を要する事が必要。

栄養バランスをどのように維持しながら

身体を造り上げていくのか、

それを理解した上でストイックにできれば

それに越したことはない。