ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事4月18日






ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.2k。



最近の体脂肪率13.9%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



キャベツネギ味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



キャベツ味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー晩ごはんーー



キャベツ味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事4月17日






ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.2k。



最近の体脂肪率13.9%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



キャベツネギ味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



キャベツ味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



トースト




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事4月16日






ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.2k。



最近の体脂肪率13.9%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



キャベツネギトースト入り味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



キャベツトースト入り味噌汁
米糠入り



トースト




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事4月15日






ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.2k。



最近の体脂肪率13.9%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



淡路島たまねぎキャベツネギトースト入り味噌汁
米糠入り




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



淡路島たまねぎトースト入り味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事4月14日






ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.2k。



最近の体脂肪率13.9%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



キャベツネギ味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



キャベツトースト入り味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事4月12日






ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.8k。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



キャベツ味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



キャベツネギ味噌うどん
米糠入り



糠漬け大根サンド




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事4月11日






ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.8k。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



キャベツネギ味噌うどん
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



キャベツ味噌うどん



トースト




ーー晩ごはんーー



キャベツ味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事4月10日






ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.8k。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



豆腐キャベツネギ味噌うどん
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



豆腐キャベツ味噌うどん
米糠入り



納豆サンド



糠漬け大根サンド




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事4月9日






ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.8k。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



キャベツネギ味噌うどん
米糠入り




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



キャベツネギ味噌ラーメン
米糠入り



納豆サンド





以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事4月8日






ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.8k。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



キャベツ味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



キャベツネギ味噌うどん
米糠入り



納豆サンド





以上でした。




うますぎちゃん