ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月14日金






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.2kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


29.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り






ーー昼食ーー




(ヤマザキ)サンドロール 小倉&マーガリン
1個当たり 349kcal



キムチ白菜キャベツ玄米入り醤油うどん 米糠入り




ーー晩ごはんーー



キャベツ玄米入り醤油そうめん 米糠入り



マヨキャベツサラダ






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー