ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月15日土






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.3kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


29.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



マヨキャベツサラダ





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)サンドロール クッキークリーム
1個当たり 342kcal



キムチ白菜キャベツ玄米入り醤油そうめん 米糠入り




ーー晩ごはんーー



糠漬け大根もやし玄米入り味噌そうめん 米糠入り



マヨキムチ白菜サラダ






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



ポンタポイントでもやしゲットした。


図書館で本7冊借りた


リサイクルブックで本5冊ゲットした。