ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月12日水






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


30.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐キャベツトースト玄米入り味噌うどん 米糠入り



マヨキムもやしサンド




ーー昼食ーー




(神戸屋)あんホイップフランス
期間限定
1個当り 264kcal



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー



キャベツトースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



納豆サンド






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。