ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月11日火






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.2kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


30.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



オークワ旨味メンチカツ醤油うどん 米糠入り



回鍋肉サンド




ーー昼食ーー




(ヤマザキ)コッペパン タマゴ
1個当たり341kcal



豆腐トースト玄米入り醤油うどん





ーー晩ごはんーー



豆腐キムチもやしトースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



納豆サンド



マヨキャベツサンド





以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。