ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月30日金






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ 夜一時強い雨が降る時も


28.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐トースト玄米入り醤油汁 米糠入り



キムチもやしサンド




ーー昼食ーー




トースト






ーー晩ごはんーー




キムチもやしトースト玄米入り醤油そうめん 米糠入り



糠漬け大根サンド






以上でした。









柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。


もやしポンタポイントでゲットした。