ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事4月5日水






ーー今日のポイントーー



米糠


オーツ麦




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.5kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり


19.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツキムチ味噌スパゲティー 米糠入り



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



マヨキムサンド



キャベツキムチオーツ麦入り味噌スパゲティー 米糠入り




ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ焼きスパゲティー



(第一パン)大きなデニッシュ クリーム
497kcal






以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。