ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月19日水






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重59.5kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



21.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレーそうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米ジュース



キャベツサンド




ーー昼食ーー




マヨキムサンド



ヒノヒカリ生玄米



キャベツ味噌そうめん 米糠入り





ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り




キャベツサンド



キャベツサラダ





以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。