ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月15日土






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.0kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重60.0kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



24.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー


,

ヒノヒカリ生玄米



トマトキムチ味噌そうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米ジュース




ーー昼食ーー




トマトカレーそうめん 米糠入り



トマトサンド





ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り




マヨキムサンド






以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


白菜安売りでゲットした。


白菜1/2が税抜き98円