ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月5日水




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー



(リョーユー)あんトースト



オレンジマーマレードパンのミミサンド



はちみつパンのミミサンド



マーガリンパンのミミサンド





ーー晩ごはんーー



イチゴジャムパンのミミサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月4日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



月見キムチ白菜もやし味噌そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




(フジパン)黒コッペみたいなあげぱん
450kcal



キムチ白菜カレーラーメン





ーー晩ごはんーー




オレンジマーマレードパンのミミサンド



イチゴジャムパンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。







ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月3日月




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー



(ヤマザキ)デニッシュブレッド マイルド レーズン
817kcal



オレンジマーマレードパンのミミサンド



はちみつパンのミミサンド



マーガリンパンのミミサンド





ーー晩ごはんーー



キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月2日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



月見キムチ白菜もやし味噌ラーメン 米糠入り



マヨキムパンのミミサンド




ーー昼食ーー




(フジパン)カステラサンド ミルク
331kcal



キムチ白菜もやしカレーラーメン



はちみつパンのミミサンド




ーー晩ごはんーー




オレンジマーマレードパンのミミサンド



マヨケチャパンのミミサンド



マヨお好み焼きソースパンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。



リサイクルで本5冊ゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月1日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜もやし味噌ラーメン 米糠入り





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)チョコかけチェロッキー






ーー晩ごはんーー




月見キムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り



キムチ白菜もやし焼そば



(藤高製菓)抹茶わらび餅





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。



たまご安売りでゲットした。
税込138円



カセットコンロ安売りでゲットした。
税込 298円







ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事5月31日金




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー



(ヤマザキ)デニッシュブレッド マイルド レーズン



(ヤマザキ)メンチカツロール
272kcal



キムチ白菜焼そば





ーー晩ごはんーー



キムチ白菜もやし焼そば



マヨお好み焼きソースパンのミミサンド



はちみつパンのミミサンド




マーガリンパンのミミサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事5月30日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ 夜少し雨が降る時も




23.9℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



トマト味噌うどん 米糠入り





ーー昼食ーー




(フジパン)カステラサンド ミルク
1個当たり 331kcal






ーー晩ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



オレンジマーマレードパンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


リサイクルで本５冊ゲットした。


リサイクルで服2着ゲットした。







ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事5月29日水




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー



(ヤマザキ)金時豆パン
328kcal



(ヤマザキ)ランチパック コーヒーゼリーミルク風味ホイップ





ーー晩ごはんーー




トマト味噌うどん 米糠入り



トマト焼きうどん



はちみつパンのミミサンド




マヨトマトパンのミミサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事5月28日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー






℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜カレーうどん 米糠入り



マヨキムパンのミミサンド





ーー昼食ーー




(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
1個当たり 352kcal



キムチ白菜味噌うどん 米糠入り






ーー晩ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


リサイクルで本５冊ゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事5月27日月




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド






ーー昼食ーー



キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り



(ヤマザキ)てりやきハンバーガー
211kcal

(ヤマザキ)サンドロール カフェオレ風味
339kcal





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜焼きうどん



マーガリンパンのミミサンド



マヨキムパンのミミサンド



はちみつパンのミミサンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに