2016年07月12日
血圧が安定してきました。
降圧剤を服用して、早9か月ほどが経ちました。
その間、肺がんで闘病していた母が永眠し、
バタバタ劇の中、どさくさに紛れて不摂生の連続・・・
3か月以上に渡って糖分とアルコールを
必要以上に摂り続けました。
気が付けば・・・
増加した体重の数字以上に膨らんだお腹。
42歳にもなると、慌ててダイエットまがいのことをはじめても、
ちょっとやそっとではびくともしません。
なんとかしなければ・・・
最近、娘から「お腹が出てきたね・・・」と言われてしまい
かなりショックを受けました。
これが本当の自業自得です。
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血圧はと言いますと、
4月頃に最高血圧が140を上回り、下も90近く。
丁度その頃、一連の不摂生が祟り、
腹囲のサイズがサイズアップ
していることに気付いた頃でした。
ジョギングの回数を増やし、
腹筋をメニューに取り入れました。
今日現在、ジョギングは週に2〜3回で、距離は4〜5キロ程度。
腹筋は延べで500〜600回をこなしています。
腕立て伏せは50回を2セットくらいです。
日課として続けられるようになって、もうすぐ2か月近くなります。
なのに・・・全く効果が現れません・・・。
しかし、先日の外来の時、過去10年以上、血圧の下の値が
80を下回ることが無かった私が、やっと77の数字を見ました。
最高血圧も136・・・まだまだ改善の余地のある数値ですが、
今やっているトレーニングの効果だとすれば、次回も何らかの
結果が出るのではないかと、期待しています。
ちなみに、現在処方されている薬は「ケルロング錠5mg」です。
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