くらしの情報屋

夏に流行するという夏風邪の一つ「プール熱」。「手足口病」「ヘルパンギーナ」と合わせた、いわゆる「3大夏風邪」の一つとして、名前は耳にしたことがあるかもしれないが、実際はどんな症状が出るかご存じだろうか。

○プール熱とはどんな病気?

プール熱は夏に流行する夏風邪のひとつの俗称で、正式には「咽頭結膜熱」という病気を意味する。山岸さんは、「国立感染症研究所の報告によれば、毎年6月ごろから感染者が増え始めて、7〜8月ごろにピークを迎えます」と説明する。

その原因は、「アデノウイルス」というウイルスで、プールなど水を介して感染が広がることが多いためプール熱と呼ばれるようになったという。ここ数年では2006年や2011年に大きな流行が見られ、今年も平年よりやや高い水準で感染の報告があったとのこと。

症状としては、38度〜39度の発熱、のどの痛み、結膜炎、腹痛、下痢などが挙げられる。低年齢の子どもに発症例が多く、潜伏期間が5〜7日間。症状は3〜5日間ほど続くという。

○プール熱を予防するには

プール熱の原因となるアデノウイルスは、プールの水を介して感染することが多い。他にも咳やくしゃみなどの飛沫(ひまつ)感染、タオルの共有などによる接触感染、おむつ交換などの糞口感染によって広がる。

ただ、夏のレジャーに水はつきもの。遊んだ後は、手洗いやうがいを正しくきちんとして、清潔なタオルを使用して水をふき取ることが大切だ。さらに山岸さんは、「プール熱は、結膜炎を伴うことがあるように目からも感染します。プールで遊んだ後は目もしっかり洗って、眼病予防になる目薬を点眼すると、なお良いですね」と予防対策を教えてくれた。

「近年のプールでは、消毒などが徹底されていることがほとんど」とのことだが、水浴びなどで使われる公園の噴水や家庭用プールなどは消毒などがされていないので、注意して利用する必要がありそうだ。

○プール熱にかかってしまったら

熱を早く下げる方法として、「汗をかかせるのが良い」という説があるが、むしろ体力の消耗を招き逆効果になる。水分を十分に取って休養し、体力の回復を心がけるようにしよう。また、下痢を起こすと脱水症状になりやすいので、水分をこまめに摂(と)るように心がけ、おかゆやスープなど胃腸にやさしい食事をすると良い。

ふだんからしっかりと対策をして、もしプール熱にかかってしまっても、落ち着いて体を休めるように心がけてほしい。

厳しい暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
朝起きた時に感じる、いや〜な疲れ。特にこの時期は暑さのせいで眠りも浅く、前日の疲労感をそのまま残してしまうことも。そんなつらい朝に、1杯のジュースがピリオドを打つ。

「むくみ解消ジュース」です。
お酒を飲み過ぎた次の日など、顔がパンパンにむくんでいたという経験のある方も多いと思います。原因として挙げられるのが、水分や塩分の摂り過ぎ。汗をかいて体内の水分を失いがちなこの時期は、排出される水分や塩分も増えますが、そのぶん摂取量も増えてしまい、むくみやすくなります。エアコンによる冷えにより、汗をかく環境にいないことも影響します。解消する方法としては、塩分(ナトリウム)排出と血行促進がカギとなります。

▼材料

スイカ......200g
アセロラジュース......150ml
パプリカ(赤)......1/4個
アーモンド......10粒



▼作り方


スイカの種を取り、パプリカと一緒に適当な大きさに切り、その他の材料と一緒にミキサーにかける。


スイカに含まれるシトルリンは、アミノ酸の一種でむくみを改善する働きがあります。カリウムのパワーで利尿作用もあるので、ナトリウムを体外に排出することも可能です。アセロラのクエン酸で代謝アップを図り、さらにアーモンドのビタミンEによる血行促進効果で、むくみを撃退。パプリカに含まれるビタミンPも血管の強化に役立つので、血行を良くするにはなくてはならない存在です。

夏の風物詩スイカをベースに、酸味のあるアセロラで後味もサッパリ。さらに赤パプリカの野菜感とアーモンドのコクが加わって、最高に何とも言えない味に。

しかし飲めば、むくんで暗く見えていた表情もパッと明るくなり、仕事などで相手に与える印象もグッと良くなります。このジュースの色のように鮮やかな笑顔で夏を乗り切りましょう。