癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

食生活に手を加えても

血圧の変化には効果が見られない️

それは、食生活の管理が足りないのだと

思う。

だからといって、どうしたら良いのやら。

血圧と言っても要因は一つではない。

遺伝的な要素もある。

実際、父親も母親も高血圧だった。

しかし、遺伝的な要素を考えてしまうと

半ば諦めてるようにも思えてしまう。

道は残されているはず。

なんとしてもそれを探したい。
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だから、自律神経を整えてみることにした。

私自身、幼少の頃から生粋の短気で

50手前の現在でも

すぐに感情的になるのは変わらない。

自律神経を整える、という話は

以前にも取り上げたことがありますけど

当時は気が向いたときにやるようなレベルで

たいして続けることもありませんでした。

今回の手法も同様に「呼吸法」で整えます。

五秒かけて鼻から息を吸い、

肺を満タンにして

十秒かけて口から息を吐きます。

これを一日三回〜五回やってみます。

寝起きと就寝前、入浴中の三回は必須にして

あとはお昼前後にも組み入れたいです。

効果を期待するのは三ヶ月後に設定し

確実に続けることを目標にします。

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