癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

約２ヶ月の間、膝痛のために

ジョギングを控え続けた結果

体脂肪率が平均値で約２%上昇した。

ジョギングをしていた時は

体脂肪率の数値の上下動が見られ

その動き幅は一週間に最大2%程度だった。

ジョギングを停止してしばらくすると

体脂肪率は上昇を始め

やがて20%付近で安定するようになった。

5キロ〜10キロを週1〜2回のジョギングで

維持されていた数値は意図も簡単に崩れた。

今回、約２ヶ月ぶりにジョギングした。

距離は3キロ、走ったり歩いたりなので

ジョギングというよりはウォーキング。

それでも、体脂肪率は1.5%低下した。

とても分かりやすい結果でした。

自身にとって何が健康的なのかという証明、

それを数値で確認することができた。