癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

食習慣の改善を始めて一年

一部を除いて

ずっと変わらず続けることが出来ている。

それは夕飯のメニュー。

たっぷり温野菜と鳥のむね肉

このメニューを食べ続けることで

得られた効果の一つ

それは快便

毎朝スルリと出る。

野菜に含まれる食物繊維が

腸内の蠕動運動を促進させることで

腸内環境を整えることに繋がります。

あとは、小まめな水分補給と

発酵食品の摂取がポイントとなる。

私は野菜を摂ることで、食物繊維は勿論

ビタミン各種の補給も考慮しています。

現代社会には食物繊維の摂取方法は

数多くありますが、これが一番私に

向いている摂取方法と思ってます。