癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

昨秋ぐらいから何気に始めた

百回咀嚼は今日現在も継続している。

最初の数週間は顎の筋肉痛が疲弊して

頭全体が重く感じた。

自分で頭皮マッサージをすると

その影響がよくわかる。

疲弊咀嚼から得たもの

それは「気付き」

自分がいかに「早食い」だったかが

よくわかる。

胃腸に多大なストレスを掛けていたことは

間違いないと確信する。

咀嚼が五十回を過ぎると

無意識に飲み込みたくなる。

これを我慢しながら八十回過ぎる頃には

唾液がいい感じに分泌されている。

百回咀嚼した物を胃へ送る。

細かく噛み砕かれた物が適量の唾液と共に

送られることで、消化が促され

かつ効率的にエネルギーを吸収する。

利にかなったシステムだと痛感する。

それまで食してきた量の七割〜八割で

満足できるおかげで

お腹がいっぱいで苦しいと言うこともない

個人的には、あの満腹感に良い思い出がない

結果的にストレスとなると思っている。

色々なダメ要素から脱出できたことは

大きな成果と感じる