インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

「いつまでも元気で居てね、おじいちゃん！」 これを聞いた今年90歳になる徳治さんはやる気もりもり！ 以前は趣味としていた読書・詩吟・俳句・書道を再開させることを決意します。 「よ〜し、100歳まで生きるぞ〜！」とっても前向きな徳治さん。 ですが、少し前まではこうではなかったのです。 一昨年、大怪我をして入院し要介護1となると 退院してからはリハビリに弱音を吐いてばかりいました。 そんなある日、息子に高齢者主催の俳句..

秋の味覚として代表的な食べ物であるさつまいも は、焼いたりふかしたりして食べるだけでなく、みそ汁に入れたり、グラタンにしたり、 実に様々な調理方法で楽しむことのできる優秀な食材です(^ ^) (秋に限らず、一年中美味しく食べられます！） そして、同じ食べるのではれば「黄」と「紫」がオススメです！ (1)2つの力で便秘解消をサポート！ サツマイモは 腸内で水分を含んで数十倍になり、スムーズな排便を促す不溶..

「明日葉(あしたば)は健康に良い！」って聞いたんで、昨年春、ホームセンターで苗を購入し庭に植えてみましたが... なんと！ 一年目はしっかり生育させて二年目以降に収穫...... 「知りませんでしたぁ〜」(^_^;) ...気を取り直して2年目の今年！待ちに待った収穫収穫、大収穫 (^-^)/ 新芽が食用で(^-^) 花が咲き... 大成功！ ( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ ..

さて、いきなりですが問題です(^-^)/ アフリカ原産で暑さに強く、栄養豊富で健康に良く、 そして セレブに愛されている”夏野菜”はいったい何でしょうか？ 正解は... タイトルにも書いているのですぐにわかったと思いますが (笑) オクラです！正解、おめでとうございます️ そんなオクラは、育て方１つで収穫量が大きく変わるのですが、とっても丈夫な野菜ですので初心者でも、比較的簡単に収穫できます (^-^)/ ..

私は四十数年間 (All of My Life)、一度も学校や会社を休んだことがありません！(はしかとインフルエンザを除いてはですけどねっ) (^-^) ある日30分ほど「なんでかなぁ...？」と考え抜いた結果、3つのことに気がついたのです。 【私が健康でいられる理由】 (1) 両親が元気に生み育ててくれたこと！ 本当に、感謝しています(^-^) (2) ストレスを抱え込まないこと！ 性格的には真面目で気を遣う方なので、日々ストレスは発..

”国民病”ともいわれるほど多くの日本人が悩まされている「腰痛」 するってーと...なんですかい...日本人は犬に例えるならダックスフンド？ う〜ん...確かに、海外の人からは「日本人は足が短いから、他のアジア人と判別しやすい」とまで言われておりますが... しかし、「腰痛」の原因として近年増え続けているもの...それはズバリ座りっぱなし！ 座ることは、運動を帳消しにしてしまうほど健康に悪いのです！ 近代化が進み、PCがビジネスに欠..

飲水摂取量が少なかったり、、、運動不足だったりすると、、、 そうすると「大腸ガン」のリスクが高まるかもしれませんよ（；￣ェ￣） なんせ、腸の内側にたまる老廃物が正常に排出されにくくなりますから(-_-)b (ちなみに、日本人女性がかかるガンの死亡率第1位は「大腸ガン」です) であるならば、日頃から美容と健康のためにもお通じを良くしておく必要がありますね！ そこで登場するのが「大根」​​です。 【大根】 (昨年は、世間で..

定期的な周期で注目されたり忘れ去られたりと、人々の気まぐれに弄ばれまくっているプルーンちゃんですが️ やれ「骨粗しょう症や骨折の予防に役立つ」だの「体を若く健康に保つ」だの「美容や妊婦に良い」 などと、もてはやされるのも無理はありません️ 確かに、様々な栄養成分を豊富に含んでいる栄養豊かなフルーツなのですから️ 効果はこれだけにとどまらずほかにも 「便秘に良い」「新陳代謝を活発にする」「血液の循環を良くしてくれる」 そして、産後太りが気になる女性にピッタリな”最強..

ドレス姿で棺に横たわる愛犬シナモン(15歳♀)の前で、女優・川島なお美さん（54）は終始泣き続けました。。。 側で寄り添う夫・鎧塚俊彦さん（49） 2015年1月、天国に旅立ったシナモンは、ペット専用斎場で荼毘に付されたのです。 (胆のうに石や泥、肝臓内に腫瘍あり) 2014年1月に肝内胆管がんの切除手術を受けた川島さんに、友人はこう言いました。 「ペットは飼い主の病気を半分持っていってくれるから……』 シナモンは、川島さんを守ってくれたのかも..

「酸っぱ〜い！けど美味し〜い！」( ´ ▽ ` )ﾉ 日本人にとって馴染みが深く、欠かすことの出来ない食材とは。。。 「じゃじゃ〜〜ん！」 梅干し！ ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ お酒が苦手なあなたでも、梅酒なら、一口くらいは飲めませんか？ （≧∇≦） おにぎりに入れるとご飯は痛みにくいですし、昔から風邪予防・解熱効果があるとも言われていますね。 梅風味ドレッシングをかけて食べるサラダも最高ですよ〜  ( ´ ▽ ` )ﾉ (梅の花に春の到来を感じ、を愛で..

『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?　~仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣~』 こちらの本にも記載されているように、ビジネスの世界で第一線級の活躍をしていくには、何と言っても健康であることが大事！ 身体が資本なのです！ 常に好調をキープし、仕事のパフォーマンスを高いまま保っていきましょう！ キーワードは「デトックス」 そして、目指すのは、「ハイパフォーマー」になること！ ハイパフォーマンス＝コンデ..

以前から言われ続けている健康食材の一つとして、“ケール”があります！ これは、日本では青汁の材料として有名ですが、海外では、多くの美容・健康雑誌などで取り上げられている、本当に優れものの一品なのです。。。 それもそのはず！ ケールは ・栄養たっぷり・低カロリー なのです！ 【 ケールのパワーとは...】 1：抗酸化成分がたっぷり ケールには、ビタミンA、B、C、E、Kなど、アンチエイジングに有効なビタミンとミネラルが..