インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

「いつまでも元気で居てね、おじいちゃん！」

これを聞いた今年90歳になる徳治さんはやる気もりもり！

以前は趣味としていた読書・詩吟・俳句・書道を再開させることを決意します。
「よ〜し、100歳まで生きるぞ〜！」とっても前向きな徳治さん。



ですが、少し前まではこうではなかったのです。
一昨年、大怪我をして入院し要介護1となると
退院してからはリハビリに弱音を吐いてばかりいました。

そんなある日、息子に高齢者主催の俳句展示会に誘われ出掛けた後
徳治さんは俄然やる気がみなぎってきたのです。

「もう歳だからと言うのはやめてもう一度挑戦してみよう！」




以来、前向き発言を続ける徳治さんは心も体も元気一杯な毎日を送っています。

そんな徳治さんはある方から「エゴマ油は認知症予防にいいらしいよ」
と聞き、毎朝摂取するようにしたのですが...





《そのエゴマ油待った！》

近頃はインターネットなどでも手軽に購入できるようになったエゴマ油ですが

「認知症の予防が期待できる」
「老化を防ぐ成分が凝縮されている」
などといった広告は未だ十分に解明されていない憶測の段階なのです。

しかも、銘柄によっては「α-リノレン酸」が少ししか含まれておらず
別の種類の油で薄められている偽物まがいなものまであるのです！





【現在謳われているエゴマ油の効能】

エゴマ油にはエメが３脂肪酸のαリノレン酸という成分が含まれていて

・うつ病の予防
・老化・認知症の予防
・血栓の予防
・高血圧の予防
・癌の予防
・歯周病予防
・ダイエット効果
・視力向上
・血中コレステロール低減
・精神安定
・抗腫瘍作用
・便秘改善


このような効果が期待できると言われています。
(αリノレン酸は体内でEPA、DHAになるそうです）

まさに万能薬ですね！



EPAは炎症物質を抑える働きがあって
花粉症などの予防効果も期待できるんだとか！


さらにさらに、エゴマ油にはミネラルも多く含まれているんだって！
このαリノレン酸やミネラルは自分の体内で作ることが
できないので、食べて摂取するしかないのです！





(健康鳥寿？）




【まとめ】

そんなわけで、

エゴマ油の効能はいろいろあって本当に素晴らしい
スーパー食材であることは間違いないようです！

ただし、先述したように「認知症予防」や「老化防止」効果
に関してはまだまだ研究途中の段階でどの程度効果的なのか
はっきり解明されきってはいない状態であるにも関わらず...
メディアがこうも異口同音に「絶対！効果あり」と言っているのはなぜ？？？



何事も疑うことは大事です！

ひと昔前
「コレステロールを気にしないといけない人は
卵やヨーグルトをあまり食べないように」
と言われていましたが

最近になって
「さほど関連性のないことだった」と
話が180度変わってしまいました。



あれれっ

エゴマ油に関しても、将来同じような結果にならないとも限りませんよね。




というわけで、
我々にできることといえば

「過剰摂取は避け、適量にとどめておくこと」
のみです！
(毎朝小さじ１杯程度でOK)

それ以上は毒になるかもしれません！


また、エゴマ油は見た目や表示だけで品質はわかりません。
劣化も早いものです。

開封後は早めに使い切り、過剰摂取はしないよう十分気をつけてくださいね。
徳治さん、いつまでも元気でいてくださいね(^ ^)