インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

「風邪を引いてしまったよ〜」「仕事や勉強が大変な時だから絶対に寝込めないんだよね」 体調管理は非常に大事です。きちんと予防して、それでも風邪を引いてしまったら適切に対処し早急に治さなければなりません！ そこで今回は、�@ 「(意外な)風邪の予兆」 �A 「早く治す方法」 �B 「悪化させる行動」について紹介していきたいと思います。 �@ 意外な風邪の予兆 《無性にカレーが食べたい》 実は...寒い季..

1〜2月は一年のうちでもっとも寒さが厳しくなる季節です！ 朝晩の冷え込みが氷点下にもなり得るこの時期は、急な血圧の変動や心臓への負担などに注意が必要です。心臓への負担が大きくなると、特に高齢者にとっては深刻な心臓病が懸念されます。そこで、そんな寒い冬の時期にかかりやすい心臓病の予防法などをお伝えします。 《寒暖の差で心筋梗塞が多発！》 高齢者が冬に多く発症することの多い病気のひとつに心筋梗塞があります。心筋梗塞は、心臓を動かす筋肉（心..

「体に良いと思って摂っている食べ物は？」という質問でよく答えに出るものの一つにヨーグルトがあります。 でもこのヨーグルト、商品を問わずどれも得られるメリットは同じ、と思ったら大間違い。市販の「フルーツヨーグルト」「プレーンヨーグルト」「ヨーグルトドリンク」は同じラインにあるものではありません。 個人的には原料に「生乳」とだけ記載されているものを選ぶようにしていますが、果汁、酸味料、スクラロース、ステビアなど、カタカナの原材料が多く羅列されている商品も少なくあり..

♪紅茶の美味しい〜喫茶店っ〜♪ 皆さん、こんにちは (^ ^) 喫茶店で飲む紅茶やコーヒーは本当に美味しいですよね〜！ ・雰囲気の良い店内... ・洋風で素敵なインテリア... ・心地よいJazzミュージック... ・可愛い店員さん... そして上質なこだわりの豆... そりゃあ、美味しくないわけがありませんっ (^ ^) それにしても、「同じお茶のはずなのに、自宅とお店ではどうしてこうも味が違うの..

「ランチの違いくらいで出世したりしなかったりはないだろうよ」と思うかもしれませんが、実は「出世する人」の食事は違います。例えば、「ラーメン」「おにぎり2個」「カロリーメイトだけ」「何も食べない」といったランチ生活を続けている人は出世から遠いか、近い将来身体を崩してしまいます。 このほかにも、「健康的だから」という理由でいつも同じ定食ばかり食べている人もダメです。同じメニューばかり食べている人は足りない栄養素が出てきてしまい、風邪をひきやすくなったりするの..

皆さん！スギ花粉症の対策はどうしていますか？ 花粉症状の原因となるスギ & ヒノキ花粉は1月に飛散が始まり5月の初旬まで続くので、この期間さえ乗り切れば大丈夫！...な〜んて甘いこと考えていませんか？ 「甘〜い！」 甘すぎますっ！ スギ花粉 ヒノキ花粉 稲花粉ブタクサ花粉 ハンノキ花粉 よもぎ花粉 などなど... に反応して「くしゅんっ」 確かに、 多くの人たちが悩まされるのは..