インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

人は誰しも「健康でありたい」と望んでいるものです (犬や猫だって...金魚だってきっと)。もちろん、私もそう願う中の一人です。人生において、健康長寿が ”一番の幸せ” なのかもしれませんね ( ´ ▽ ` ) じゃあそのために、皆さんは何をしていますか？ ・健康的な食生活？ ・ジョギング？ ・良質な睡眠をとる？ ・・・ 「はい、全て正解ですっ！」 しか〜し、それでは当たり前！当たり前過ぎますよ〜！今回は、世のた..

「早期対応が重要！」とされる認知症ですが、最近「歯を健康に保つこと」が予防に大きな効果を発揮することが明らかになってきました。まず第一に、歯がないと噛みごたえがありませんし何を食べても美味しく感じられません。噛むことが出来ないと脳に適切な刺激が行き渡りません。そこで、「認知症の方にこそ是非、入れ歯を付けてトレーニングしていただきたいと思います」 生活意欲アップの効果が高まります！噛めば噛むほど脳の血流が良くなり、覚醒していきます。例えば、いつも車椅子でボーッとし..

ダイエットにも健康にも良いと言われ続けている逆立ち(ヨガ)ですが、「逆立ちなんて無理だよ〜」「アホかぁ〜」と嘆き節が聞こえてきそうですね。 でもですよ、今からお伝えする「逆立ちの効果」を知ってしまったら、すぐにでも逆立ちを始めたくなっちゃうかもしれませんね。 ☆ 逆立ちの効果 まず、逆さになると「血流が促進」され、「内臓下垂が定位置に」戻され、「脳が活性化」されます。さらに、精神を整え、呼吸を調え、身体の凝りをほぐしてくれる効..

神経線維を伸ばすことで、「脳は死ぬまで成長する」と言われています。 脳には、思考系、伝達系、感情系、聴覚系、運動系、理解系、視覚系、記憶系とあり、 特に、記憶系、伝達系、感情系は、中高年からでも鍛えやすいのです！ 「脳は年齢とともに衰えていく」...というのはウソ！ 脳は死ぬまで成長し続けていきます おそらく、人は高齢になってくると若い頃のように頭を使わなくなるため、 衰えていくように感じているのかもしれませんね。私たち..

寝ぼけとは、通常は見られないような言動が睡眠中に出現する現状です。 側から見ていると、とても睡眠状態とは思えないような行動をとる場合も あります。トイレに行ってきちんと用を足してきたり、料理を作って食べたり... 寝ぼけは、目覚めると行動がやむため、睡眠に随伴する異常現象の一種と 考えられています。子供の場合は睡眠時遊行症と呼ばれ、寝付いてから熟睡 ののち、大きな寝返りとともに起き上がり、目を開き歩き出します。 要は、体は目覚めているのに脳は眠..

皆さんは日頃から健康に気をつけた食生活を送っていますか？ 若いうちから健康管理をしっかりしておくことが、10年後、 20年後のあなたの体調を左右します！ 暴飲暴食... 脂肪・カロリー過多... やっていませんかー？！ （＾∇＾） 今日は アボガドについて 有益な情報をお伝えしますね！ ☆ 一価不飽和脂肪酸を豊富に含むアボカド ☆ 特に、コレステロールを下げる効果が優..