インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

皆さんはコレステロール値、、、 気にされていますか？ 近頃は、一昔前からの「コレステロール値が高い人は卵など コレステロール含有量の多い食品摂取はなるべく控えるように」という説と いやいや 「食事から摂るコレステロールは体内に留まらず影響しないし、 栄養はしっかり摂った方が良い」といった説と相反する意見が対立し、 「いったいどちらを信じればいいんだ？」 と悩まれる方も多いのではないでしょうか？ そこで..

鼻がムズムズ、目がかゆい・・・あ〜花粉症の馬鹿野郎〜！！ おまけに3〜5月は黄砂やPM2.5濃度が高い時期だぁ〜〜〜！！ レジャーを楽しみたいのに！観光を満喫したい季節なのに！ 花粉症や呼吸器系疾患を持ってる方にとってはつらいシーズンです。 どうしましょう？ 現時点ではまだ医学の力はミスターパーフェクトではありません！ 医療分野の不足分を補うべく、「己れの努力」でカバーしていくしかないでしょう。 というわけで以下、花粉症対策最前線を順を追ってみて..

「いつまでも元気で居てね、おじいちゃん！」 これを聞いた今年90歳になる徳治さんはやる気もりもり！ 以前は趣味としていた読書・詩吟・俳句・書道を再開させることを決意します。 「よ〜し、100歳まで生きるぞ〜！」とっても前向きな徳治さん。 ですが、少し前まではこうではなかったのです。 一昨年、大怪我をして入院し要介護1となると 退院してからはリハビリに弱音を吐いてばかりいました。 そんなある日、息子に高齢者主催の俳句..

​​一年を通してみますと、、、”気分” は誰しもムラがありますよね？少し寝不足だったり、仕事の疲れが溜まっていたり、悩み事があったり...(あれやこれや...)状況は様々ですが、その日の体調に左右されることも結構多いものです！ そこで、、、そんな時はやっぱり、、、 ・しっかりと睡眠をとること・適度な運動をすること・バランスの良い食事を摂ること... この基本を実践することが、改善のための最善策！ 特に、鬱々とした気分が数日続いている人は、まず自分..

みなさん！ こんにちは〜〜 ( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ 近頃は、アーモンドやピスタチオなどナッツ類の健康効果に注目が集まっていますね〜 実は、、、恥ずかしながら私も、ほぼ毎日アーモンドを食べるようになっちゃいました！(「健康に良い！」と聞けば放ってはおけませぬっ)ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ それだけでは足りない感があるのか、週末の朝食には、ナッツ類がたくさん入っている某有名メーカーの ” シリアル ”を食..