2015年01月28日
クルミを食べると◯◯力がアップップ！今日からさっそく『いただきま〜す』
みなさん！
こんにちは〜〜
( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ
近頃は、
アーモンドやピスタチオなどナッツ類の健康効果に注目が集まっていますね〜
実は、、、
恥ずかしながら私も、ほぼ毎日アーモンドを食べるようになっちゃいました！
(「健康に良い！」と聞けば放ってはおけませぬっ)
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
それだけでは足りない感があるのか、週末の朝食には、ナッツ類がたくさん入っている某有名メーカーの ” シリアル ”を食べてしまう習慣がついてしまいました
はっはっはっはっはっ
チャンチャンッ
( ´ ▽ ` )ﾉ
そんな ”時の人” ？ ナッツさんたちですが、
その中でも
”最強ナッツ” の称号を手に入れたのは
・・・
ジャカジャカジャカジャカジャ〜ん...
なんと クルミ ！ さん
らしいのです！
やのリスクが減る
らしいのです！
本当に、
数々の驚くべき効能が報告されていますよね〜〜〜
さらに、
毎日クルミを食べると記憶力がアップするという...
受験生や、
「アレ、持ってきて。ほらっ、あそこに置いているアレ！アレだよ、アレ...」と、物忘れがひどくなってきている方々には大変嬉しい研究結果が発表されましたっ
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
(私もこれからできるだけ毎日食べたいと思います！)
【クルミの栄養と効果】
クルミは抗酸化物質やビタミン、ミネラルが豊富なだけでなく、生活習慣病を予防し美肌効果もあるとされているオメガ3脂肪酸もたくさん含んでいます。
またクルミは、ナッツの中で唯一オメガ3脂肪酸の1つ、αリノレン酸を含んでおり、これに脳の働きを活発にする作用があると考えられています。
【効果的な量】
1日たった一握り程度でOK!
3時のおやつに一握りのクルミ、、、
是非、皆さんもお試しくださいね
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