インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

「風邪を引いてしまったよ〜」「仕事や勉強が大変な時だから絶対に寝込めないんだよね」 体調管理は非常に大事です。きちんと予防して、それでも風邪を引いてしまったら適切に対処し早急に治さなければなりません！ そこで今回は、�@ 「(意外な)風邪の予兆」 �A 「早く治す方法」 �B 「悪化させる行動」について紹介していきたいと思います。 �@ 意外な風邪の予兆 《無性にカレーが食べたい》 実は...寒い季..

1〜2月は一年のうちでもっとも寒さが厳しくなる季節です！ 朝晩の冷え込みが氷点下にもなり得るこの時期は、急な血圧の変動や心臓への負担などに注意が必要です。心臓への負担が大きくなると、特に高齢者にとっては深刻な心臓病が懸念されます。そこで、そんな寒い冬の時期にかかりやすい心臓病の予防法などをお伝えします。 《寒暖の差で心筋梗塞が多発！》 高齢者が冬に多く発症することの多い病気のひとつに心筋梗塞があります。心筋梗塞は、心臓を動かす筋肉（心..

「体に良いと思って摂っている食べ物は？」という質問でよく答えに出るものの一つにヨーグルトがあります。 でもこのヨーグルト、商品を問わずどれも得られるメリットは同じ、と思ったら大間違い。市販の「フルーツヨーグルト」「プレーンヨーグルト」「ヨーグルトドリンク」は同じラインにあるものではありません。 個人的には原料に「生乳」とだけ記載されているものを選ぶようにしていますが、果汁、酸味料、スクラロース、ステビアなど、カタカナの原材料が多く羅列されている商品も少なくあり..

♪紅茶の美味しい〜喫茶店っ〜♪ 皆さん、こんにちは (^ ^) 喫茶店で飲む紅茶やコーヒーは本当に美味しいですよね〜！ ・雰囲気の良い店内... ・洋風で素敵なインテリア... ・心地よいJazzミュージック... ・可愛い店員さん... そして上質なこだわりの豆... そりゃあ、美味しくないわけがありませんっ (^ ^) それにしても、「同じお茶のはずなのに、自宅とお店ではどうしてこうも味が違うの..

「ランチの違いくらいで出世したりしなかったりはないだろうよ」と思うかもしれませんが、実は「出世する人」の食事は違います。例えば、「ラーメン」「おにぎり2個」「カロリーメイトだけ」「何も食べない」といったランチ生活を続けている人は出世から遠いか、近い将来身体を崩してしまいます。 このほかにも、「健康的だから」という理由でいつも同じ定食ばかり食べている人もダメです。同じメニューばかり食べている人は足りない栄養素が出てきてしまい、風邪をひきやすくなったりするの..

皆さん！スギ花粉症の対策はどうしていますか？ 花粉症状の原因となるスギ & ヒノキ花粉は1月に飛散が始まり5月の初旬まで続くので、この期間さえ乗り切れば大丈夫！...な〜んて甘いこと考えていませんか？ 「甘〜い！」 甘すぎますっ！ スギ花粉 ヒノキ花粉 稲花粉ブタクサ花粉 ハンノキ花粉 よもぎ花粉 などなど... に反応して「くしゅんっ」 確かに、 多くの人たちが悩まされるのは..

『梅干しはその日の難逃れ』という言い伝えもあるように、様々な健康効果があります。昔から、多くの医学的効果があると言われ漢方薬にも使われ、民間療法にも使われてきました。「医者いらず」の異名を持ちます。そんな梅干しですが「え〜、いくら栄養価が高くても、塩分が高いんじゃないのー」と気にされる方もいらっしゃいますよね。 ですが、近年の研究結果によれば、梅干しの摂取と高血圧の関連性はあまりなさそうです。 【梅干しは保存食の..

異性に嫌われる口臭や加齢臭は近年若者にも多く 厄介なことに自分ではなかなか気がつかないものです。 「何とかせねば...」 今回は、逆流性食道炎と口内炎に起因する口臭について 原因と対策を考えていきたいと思います。 ■ 逆流性食道炎ってどんな病気？ 通常「食道」は、口から入った食べ物を胃へ送り込む役割を果たしています。 当然一方通行です。しかし、何らかの理由で胃液などが逆流して食道に流れ ..

風邪をひいた時、皆さんはどうしていますか？ 自然治癒させてみたり病院へ行ってみたり はたまた市販の風邪薬に頼ってみたり... ほとんどの人は風邪を忌み嫌い 何とか早く治そうと努力しますよね。 確かに風邪をひいてしまうと仕事や勉強に支障をきたし 気分も沈みがちになり、良いことは何もなさそうです。 ただ、家族やパートナーが心配してくれたり 忙しい日々の休息になることくらいが良いことでしょうか。 でも、もし、他にもメリットがあるとすれば..

冬に食べる果物と言えばみかんですね！ビタミンCがた〜っぷり 入っているので風邪予防や美肌にも効果的です！ただ、残念なことに その皮の素晴らしさを知らずに、多くの方は惜しげもなく捨てて しまっています。。。 そこで今回は、いつも捨ててしまう みかんの皮の活用法について紹介します！ ◉ 漢方薬として活用しよう♡ みかんの皮を乾燥させた「陳皮」（ちんぴ）は、漢方薬の材料にも 使われており、風邪薬とし..

黒ニンニクとは、生ニンニクを高温・高湿の環境で一定期間熟成・ 発酵させたもの！結構大変な過程を踏んで黒くなります。黒くする (熟成させる) 事によってその効果効能を驚異的に高めているんです！ まずはじめに、 黒ニンニクの驚くべき"効果効能"を ざっと挙げておきましょう！ ・疲労回復 ・風邪予防 ・血液サラサラ ・精力アップ ・がん予防・改善 ・生活習慣病予防 ・アレルギー（花粉症・ぜんそく・アトピー..

食中毒を防ぐためには... 何よりも清潔にしておかなければならないのが キッチン用品！！！ しかし、そうした器具の中でも特に食材に 触れる機会の多い「まな板」は 要注意 ！ 大腸やサルモネラ菌、カンピロバクター菌 などが付着しています。 ・加熱前の生肉をまな板で切る ・まな板は汚染されてしまう しかし、汚染の原因は生肉だけではありません！ 野菜もまた、大腸菌などに汚染されてい..