インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?　~仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣~』

こちらの本にも記載されているように、ビジネスの世界で第一線級の活躍をしていくには、何と言っても健康であることが大事！

身体が資本なのです！

常に好調をキープし、仕事のパフォーマンスを高いまま保っていきましょう！

キーワードは「デトックス」

そして、

目指すのは、

「ハイパフォーマー」になること！

ハイパフォーマンス

＝コンディション×スキル＋運

これを踏まえたうえで、

コンディションにクローズアップして

考えてみたいと思います。

【デトックス】

(身体の中に詰まっている余分なものをきれいに洗い流し、コンディションを整える)

美容やダイエットを考えるに、

「何を摂るか」(インプット)の前に

「毒を出す」(アウトプット)が先...

ということですね

( ´ ▽ ` )ﾉ

そして、

「デトックスの最高峰」

に君臨するのは...

☆☆☆フルーツ ☆☆☆

(兎にも角にも、フルーツを食べまくりましょう)

それっきゃないですっ！！！

(^-^)/

​

以下に、

フルーツがなぜ「デトックス」に

良いのか、まとめてみました。

1.糖質や脂肪を分解・燃焼する酵素が豊富！

2.抗酸化作用の高いポリフェノールが多く含まれ、細胞の活性化と代謝を促す！

3.食欲を抑えるアミノ酸が含まれる！

4.便通をよくする食物繊維が豊富！

この中で、

最も注目したいのは「酵素」

(体内で生産される唯一のタンパク質で、さまざまな生命活動をスムーズに行うための重要な役割を担っているのだそうです)

酵素が不足すると代謝が落ちます！

(放っておくと、肥満や生活習慣病、老化の原因になります)

フルーツを食べることで、

低下した代謝を正常に戻し、免疫力を高め、さらに太りにくいカラダになれるというわけです。

なお、フルーツは常温で、他のものと胃の中で混ざらないようにすると理想的です！

(ヨーグルトや野菜、コーンフレークなどと混ざると、残念ながら酸化してしまいます)

週に一度でも

フルーツデー​​を設けて、

一日中、フルーツと水だけを

たっぷり摂取してはいかがですか

( ´ ▽ ` )ﾉ