インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

さて、いきなりですが問題です(^-^)/ アフリカ原産で暑さに強く、栄養豊富で健康に良く、 そして セレブに愛されている”夏野菜”はいったい何でしょうか？ 正解は... タイトルにも書いているのですぐにわかったと思いますが (笑) オクラです！正解、おめでとうございます️ そんなオクラは、育て方１つで収穫量が大きく変わるのですが、とっても丈夫な野菜ですので初心者でも、比較的簡単に収穫できます (^-^)/ ..

私は四十数年間 (All of My Life)、一度も学校や会社を休んだことがありません！(はしかとインフルエンザを除いてはですけどねっ) (^-^) ある日30分ほど「なんでかなぁ...？」と考え抜いた結果、3つのことに気がついたのです。 【私が健康でいられる理由】 (1) 両親が元気に生み育ててくれたこと！ 本当に、感謝しています(^-^) (2) ストレスを抱え込まないこと！ 性格的には真面目で気を遣う方なので、日々ストレスは発..

エステ体験【エルセーヌＭＥＮ】 突然ですが、皆さんは芸能人の中で誰がカッコイイと思いますか？ 年代によって意見は様々だと思いますが、 まずは世界のイケメンランキングをTOP100の中から 気になる男前にSPOTを当ててみてまいりましょう！ 日本人の感覚とは若干違うと思いますよ（笑） 《誰が選んだか知らないが、世界のイケメンTOP100》 83位：トム・クルーズ 65位：レニー・クラビッツ 63位・ジャスティン・ティンバーレ..

2015年6月12日から、食品衛生法に基づいて、豚のお肉や内臓を生食用として販売・提供することが禁止されました！ ユッケに続き、美味し〜い生肉が食べられなくなってしまいます...あ〜〜〜どんなに新鮮であっても...です(悲) 理由は、 E型肝炎ウイルスや食中毒菌（サルモネラ・キャンピロバクター）による重い食中毒が発生する危険があるから... 食品業界へも、「十分加熱するように！」と通達されました。これからの季節、バーベキューをする機会もあると思いますが、..

飲水摂取量が少なかったり、、、運動不足だったりすると、、、 そうすると「大腸ガン」のリスクが高まるかもしれませんよ（；￣ェ￣） なんせ、腸の内側にたまる老廃物が正常に排出されにくくなりますから(-_-)b (ちなみに、日本人女性がかかるガンの死亡率第1位は「大腸ガン」です) であるならば、日頃から美容と健康のためにもお通じを良くしておく必要がありますね！ そこで登場するのが「大根」​​です。 【大根】 (昨年は、世間で..

アサリ貝は1年中スーパーで売られているので、“旬”がわかりにくい食材ですが、4〜5月と9〜10月頃は産卵期に入るため、身が肥えていてとっても美味しいんですよ〜 ”まあ、いつ食べても美味しいんですけどね”  (^-^) ご存知のように、アサリは砂を噛んでいるため、そのまま調理してしまうと砂がジャリッと口の中で嫌な感触となり、せっかくの料理が台無しになってしまいます。 (スーパーなどでは砂抜き済みのアサリもパック売りされていますが、念には念を入れて、きちんと砂..

病気を治す薬は効能がある反面、副作用で健康な機能が害される危険性もあります。 近頃は、そんな副作用を考慮してむやみやたらに薬を飲まない人たちも増えてきていますが、 肩こりや腰痛時に使用する湿布などの貼り薬や塗り薬に関しては、あまり薬だと意識せずに使っている人も多いのではないでしょうか？ これらの貼り薬や塗り薬なども当然薬であり、身体にとっては異物であり有害なものでもあるのです。 皮膚から薬を吸収させ成分を体内に送り込む経皮薬と呼ばれるこれらの薬の中には、消炎鎮痛薬..

見た目で得する人損する人、いますよね〜(^-^) 最近のテレビCMでも、どう見ても40,50代の女性が、実は70代だったり... (高齢で実年齢よりも若く見えるのは得する人ですね) もちろん、見た目が全てではありませんし、見た目だけで判断してはいけないことはわかっています(^-^)/ しかしながら、第一印象の良し悪しはとても大切なことでもありますよね そこで今回は、見た目年齢が若く見える人がしていることを紹介します。 ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ..

男性の皆さんも女性の皆さんも、歳を重ねていくと疲れが溜まりやすく抜けにくい体になっていっていますよね？ 残念ながら...人は皆、加齢と共に急速に衰えていくのです！ 自然の流れに身を任せ放っておけば、の話ですが！(^-^) そこで今回は、疲労回復＆アンチエイジングに効果的な簡単ヨガを紹介しますね( ´ ▽ ` )ﾉ ま     ず      は  ..... ◎深く鼻呼吸しながらゆっくりストレ..

運動不足を感じている皆さん！週末は運動することができましたでしょうか？ そんな不安と運動不足を解消するには、日頃から空いた時間を有効に使って身体を動かすのが一番ですよ (^-^) 仕事の合間の気分転換にもなりますしね(^-^) そこで今回は、職場でも簡単に出来るヨガポーズをご紹介しますね (^-^) 【簡単ヨガ】■１：椅子の前のほうに座り、腕の力で体を持ち上げる腹筋を意識して、肩が上がらないようにしましょう。その状態で、3〜5回、呼吸をします。 それ..

定期的な周期で注目されたり忘れ去られたりと、人々の気まぐれに弄ばれまくっているプルーンちゃんですが️ やれ「骨粗しょう症や骨折の予防に役立つ」だの「体を若く健康に保つ」だの「美容や妊婦に良い」 などと、もてはやされるのも無理はありません️ 確かに、様々な栄養成分を豊富に含んでいる栄養豊かなフルーツなのですから️ 効果はこれだけにとどまらずほかにも 「便秘に良い」「新陳代謝を活発にする」「血液の循環を良くしてくれる」 そして、産後太りが気になる女性にピッタリな”最強..

目尻の細かいシワと痩せた下まぶたのくすみ、さらに老けた印象を与えてしまっている昨今の渡辺満里奈さん。 「40代なんだから当たり前」といえば当たり前なのですがね... ナチュラル志向の満里奈さんだからこそ、老いもきちんと受け止めているのでしょうね そこで今回は、アンチエイジングに効果的なお味噌汁のオススメ・レシピを紹介したいと思います️ 発酵食品であるお味噌には、酵素が豊富に含まれているため、腸内環境を整え、美肌やアンチエイジング、ダイエットにも効果的☆ 毎日..