インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

酸っぱいものの代名詞といえば梅かレモンですよね。 そういえば我が家の梅の木は今、綺麗な花を満開に咲かせています(^ ^)v それはさておき今回は、飲み物や食べ物の名脇役として大活躍するレモン がいかに「スーパーフード」なのかということをここで紹介していきたいと思います。 一時期の注目は何処へ... さっ、皆さん！ 忙しい朝でも手軽に飲めるレモン水の実力を知っていますか！？ 甘くみてはいけません(^ ^) ..

パイナップル２鉢を２年間大切に育てていたのですが、1月の大寒波に やられてしまい枯らしてしまいました(悔しい〜っ)。 なぜやって来たんだ！数十年に一度の大寒波〜っ！ ちくしょ〜〜〜っ！！！ と嘆いてばかりも入られません！ もう一度一から栽培していきたいと思います。 ところで皆さんは、パイナップルを自分で栽培出来るって知っていましたか？ 出来るんです！ という事で、今回はパイナップルの育て方..

寒い時期は家の中であっても居間と浴室など、至るところで気温差 が激しく、急激な温度差により血管が縮まり血圧が急上昇してしまいます。 すると、突然意識を失ってしまったり、心筋梗塞や脳梗塞などの 「ヒートショック」を引き起こしてしまう...かもしれないのです。 この「ヒートショック」に関連した入浴中の死者数は年間約17,000人！ 動脈硬化が進んだ高齢者や、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの 生活習慣病の方は、冬の血管事故に注意が必要です..

美容と健康のためにとても大切な「血液の循環」 血行が悪いままでは、代謝を良くしたり肌荒れ・むくみ を改善したりすることはとてもとても無理な話なのです。 そこで今回は、血液の働きと血の巡りを良くするコツを紹介しますね(^ ^)  【血液の働き】 血液にはどんな働きがあると思いますか？ (1分間考えてみてください) はい 正解は 1. 酸素や栄養分を全身に運ぶ！ 2. 老廃..

運動をすることの大切さとその効果を 知れば運動がもっと楽しくなります！ 人間はそもそも動物であり、他の動物と同じように 「動く仕組み」が身体の中に備わっています。 しかし... 現代人の運動する機会は激減してしました。 多くの人は運動不足を実感しており、「運動したほうが良いんだけどねー」 と頭では理解していても...なかなか習慣化するのは難しいようです。 【なぜ運動しなくてはならないのか】 ..

眠りたくても眠れない… 何度も寝返りを打ちつつ悶々としているうちに、 結局寝不足なんて人も多いのではないでしょうか？ 心と体の健康のためにも良質な睡眠をたっぷりとるように しなければなりません！そこでここでは、寝つきの悪い人にお勧めする 「すぐに寝入るための技」を4つご紹介します(^ ^) 1．深呼吸 リラックス効果が高いといわれる深呼吸ですが、ラジオ体操 でもしない限り、日常生活の中ではなかなか行いませ..

秋の味覚として代表的な食べ物であるさつまいも は、焼いたりふかしたりして食べるだけでなく、みそ汁に入れたり、グラタンにしたり、 実に様々な調理方法で楽しむことのできる優秀な食材です(^ ^) (秋に限らず、一年中美味しく食べられます！） そして、同じ食べるのではれば「黄」と「紫」がオススメです！ (1)2つの力で便秘解消をサポート！ サツマイモは 腸内で水分を含んで数十倍になり、スムーズな排便を促す不溶..

梅干しを毎日食べていれば医者要らず ご存知のように梅干しは伝統的な健康食品で、食欲増進や殺菌効果に加え、 「夏バテに効く」「二日酔いにいい」「風邪をひかない」と万能薬のような効能が！ そして、これらの言い伝えの多くは科学的にも効果が証明され、胃がん対策 や新型インフルエンザ感染予防といった新たな健康効果も明らかになっています。 《梅干しには効果がいっぱい》 保存食や栄養補給の優れものとして食べられてきた歴..

黄色い果実をたくさんつけるキンカンの鉢植えは、 何とも幸せな気持ちにさせてくれますね〜(^ ^) そんなキンカンは、年に３〜４回花を咲かせ耐寒性が強く、 病害虫にも強く、皮ごと丸かじりで食べられる... 観て良し！食べて良し！育て易し！ と三拍子揃った素晴らしい果樹ですね〜！ そんな、念願の金柑の木を ついに購入いたしましたっ(^ ^)/ やった〜〜〜　(^ ^)/ 本場の中国では、 盆栽とし..

一昔前は、男性用化粧品といえば、髪をビシッと整える「整髪料」とニキビ・あぶら症対策の「洗顔料」があれば十分！...でしたが、近年は、化粧水やクリームなどのスキンケア商品がとにかく充実しています！ これには、「男性の中性化」と、化粧品メーカー各社の「市場飽和状態打破」が関係しています。 メーカー各社は、 ・濃密な泡の出る洗顔料・美白・保湿成分を配合したクリーム など、主に10〜20代の若者男子をターゲットとした新商品を次から次へと投入してきて..

髪の潤いを保つ油として、これまでは主にヘアケア製品として使われてきた「椿オイル」平安・鎌倉の世から、美しさを保ちより引き立たせるために使用されてきました。最近では「美容と健康に良い食用油」としても注目されていますね(^-^)メディアでも話題となっていますから、皆さんも既に利用されているのではないでしょうか(^-^) 【「椿オイル」の効果 】椿オイルはオリーブオイル同様、1000年以上も前から「傷の治療」「スキンケア」のために使われてきました。そして、近年..

「私は８０歳。上下１４本ずつ、計２８本が自分の歯です。」 「食事中に時々唇を噛んで、治るまでに２、３日かかります。」 「この前は、舌を噛んで全治１ヶ月...」 なんとか防ぐ方法を教えてください！ こんな質問をいただきました。 その前に... ご自身の歯を２８本も持っていることは素晴らしいことです！ これからも、健康な歯を維持していってくださいね(^ ^) さて、 私たちは毎日無意識に食べ物を食べています..