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2015年04月02日

劣化囁かれる渡辺満里奈！森高千里を目指してアンチエイジングのお味噌汁レシピ

目尻の細かいシワと痩せた下まぶたのくすみ、さらに老けた印象を与えてしまっている昨今の渡辺満里奈さん。

「40代なんだから当たり前」といえば当たり前なのですがね...

ナチュラル志向の満里奈さんだからこそ、老いもきちんと受け止めているのでしょうね

そこで今回は、

アンチエイジングに効果的なお味噌汁のオススメ・レシピを紹介したいと思います

️

発酵食品であるお味噌には、

酵素が豊富に含まれているため、腸内環境を整え、美肌やアンチエイジング、ダイエットにも効果的☆

毎日お味噌汁を飲んで、体内から綺麗にしていきましょう！

【にらの花とみょうがのお味噌汁】

血行を良くし、健康な体を維持することができます☆

材料（2人分）

にらの花 80g/みょうが 30g/水 4カップ/昆布 8cm/かつお節ひとつかみ/赤みそ大2/

作り方

1. にらの花は4cm程度の長さに、みょうがは千切りにします。
2. 鍋に水と昆布を入れ、火にかけ、昆布から小さな泡が出てきたら昆布を取り出します。沸騰したらかつお節を加え1分程度待ってから布＋ざるで濾します。
3. 弱火にし、にらの花とみょうがを入れます。３～４分煮たら味噌を溶かし入れて完成！

(お好みで、お肉やお魚を入れても良いでしょう)

️

【もずくの味噌汁】

材料

もずく 50g/油揚げ1枚/とろろ昆布適量/味噌お好み/

作り方

1. 油揚げの油抜きを軽くしてから食べやすい大きさに切り、お鍋に水を入れて煮立たせます。
2. お味噌を器に入れておきます。
3. お酢の入っていない生のもずくを、火を止めたお鍋にさっと入れて、そのまま器に入れましょう。

(お好みでとろろ昆布もどうぞ)

【ほうれん草とお揚げのお味噌汁】

材料（2人分）

ほうれん草 1/3袋（約70g)/油揚げ 1枚/和風だし 400cc/麦みそ大さじ2/

作り方

1. ほうれん草は、3cmほどの長さに切り、油揚げは、熱湯をかけて油抜きして横半分に切ってから縦に1cmほどの幅で刻みます。
2. 出汁に油揚げを入れて加熱し、沸騰したらほうれん草を加えます。サッと混ぜたらすぐにほうれん草がしんなりするので火を止めます。
3. お味噌を、味噌濾しを使って溶かし入れて完成です。

【トマトのお味噌汁】

材料（2人分）

大トマト 1個/だしつゆ 400ｍｌ/味噌大さじ1/白味噌大さじ1/小ねぎ適量/すりごま適量/

作り方

1. お好みの出汁を用意します。トマトは湯むきして種をとりのぞき、ざく切りにしておきましょう。
2. 出汁を沸かし、沸いたところにトマトを入れ、温まったらお味噌を溶き混ぜて出来上がり！

いかがでしたか？

たまにはいつもと違ったお味噌汁を作って、美容のために毎日召し上がれ

＊＊＊

毎日のお味噌汁で、

渡辺さんと同年代ながら昔と変わらぬ若々しさを保ち続けている

森高千里さんや篠原涼子さん、酒井法子さんを目指しましょう

️

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タグ：有名人老化料理美容整腸ダイエット

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posted by jintotty at 16:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

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