インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

カルシウムが不足すると 「イライラする」 「怒りっぽくなる」 と言いますが... いくらカルシウムを摂っていても、あまりにも忙しいと 小さなことで「イラッ」となってしまうこと...よくありますよね〜 (女性の場合は生理のときにホルモン・バランスの関係でイライラすることも...) でも、原因はそれだけではありません 毎日何気に食べているあの食品が原因かもしれないのです！ そこで今回は、あな..

「コレステロールの数値が高いと動脈硬化のリスクが高まる」 「悪玉 (LDL) コレステロール値が気になる」 こうした情報が世の中に当たり前のように広まり、病院に行くと さも当然のようにコレステロール値を下げる薬、スタチン (クレストール、 リピトールなど)が処方されたりします。 この薬は日本で最初に開発され、いまや世界中で約3,000万人もの人々が 服用していると言われていますが、その効果には専門家の間でも疑問がある と言われて..

川島なお美さんの命を奪い、北斗晶さんの体を蝕んだ癌は、 有名人に限らず人類にとって脅威となる病の一つです。 そんな病を遠ざける食材が、アメリカの研究で発表されました。 そこで今回は、食生活とがんの発症率の関係をみていきたいと思います！ 1.幼少期に多く大豆を摂取した女性は乳癌発症リスクが低い これは、幼少期に限らず思春期、成人期でも効果はあります。 そもそもアジア人は大豆の消費量が多く、乳癌の..

パソコンや携帯漬けの毎日... 不規則な生活... そんな負担が最悪の形で表れると とんでもないことになるかもしれません！ 「最近、老眼のようなんだ」 「どうも眼がかすむんだよね」 といった目の異常を実感することになるかもしれません。 単なる疲れ目や年齢からくる老眼……ならばいいのですが 最悪失明する危険さえもあるのです！ 【重篤な眼の病気】 白内障、緑内障、加齢黄斑変..

「蚊がいる！」…と思って周りを見回してみても何もいない... マバタキをしても手で振り払っても、なぜか黒い点がチラチラ見える... そんな不思議な経験ありませんか？ 日常生活に特に支障がないとはいえ、「ないものが見える」... この状態は不安で仕方ないですよね！ こういった症状は「飛蚊症」と呼ばれています。 そこで今回は 【　飛蚊症　】 についてとりあげてみたいと思います。 ..

病気になったとき... 悪化を止めたり改善させたり、、、 出来れば未然に防ぐことが大切です。 たとえば、自律神経失調症を例にとってみると ・不眠 ・食欲不振 ・倦怠感 ・めまい ・頭痛 ・疲れが取れない など、様々な症状で苦しめられてしまいますし、これを放置した ままにしておくと深刻なうつ病に進んでしまうかもしれません。 【認知症】 認知症も同じです。日頃から..

強烈な口臭は周りの人に不快感を与えてしまうので エチケットとして解消させなければなりません！ どんなに顔が良くても、どんなにお洒落であっても 口が臭ければそれだけで幻滅です。あかんです。全てがパーです。 しかしながら、自分の口臭にあまりにも神経質になり過ぎて しまうのも考えもの。なぜなら、ストレスが強いと唾液の分泌量が減り、 口の中が乾燥して口臭が強くなってしまうからです。 まさに悪循環！ ..

皆さんは日頃から健康に気をつけた食生活を送っていますか？ 若いうちから健康管理をしっかりしておくことが、10年後、 20年後のあなたの体調を左右します！ 暴飲暴食... 脂肪・カロリー過多... やっていませんかー？！ （＾∇＾） 今日は アボガドについて 有益な情報をお伝えしますね！ ☆ 一価不飽和脂肪酸を豊富に含むアボカド ☆ 特に、コレステロールを下げる効果が優..

なにかイベントがある度に、夜更かしをしてしまうという方！ 「夜遅くまで起きていて、ついつい夜食やお菓子に手が伸びて しまった」なんてことはありませんでしたか？　」 「悪い」とわかっちゃいるけれど... つい、 ポテトチップスやチョコレート、ラーメンなどに 手が伸びてしまいますねぇ〜 さて... 私たちの体の中には体内時計があります！ その時計が、体温や血圧、ホルモンなどのリズムを整えてく..

どうせ歩くなら、1人より2人、2人よりみんなと一緒の方が良い！ 散歩が健康に良いのは周知の事実ですよね。でも、1人で歩くよりも、 何人かで連れ立って歩いた方が脳卒中や心臓病をはじめ、うつ病や がん再発のリスクを抑えることが、最新の研究により明らかになりました！ 【誰かと歩くこと】 散歩をすることで、 血圧や安静時の心拍数、血中コレステロール値、BMIは下がります。 さらに、 1人で歩くよりも集団で歩い..

生活習慣病は、生まれてからの不健康な生活習慣のみによるだけでなく、 胎児の子宮内栄養環境に起因するとする説もあります。 事実、妊娠前半に炭水化物摂取量の少なかった妊婦の子どもは、 6歳、9歳での体脂肪量の増加や肥満、高血圧を発症するリスクが 高くなることが報告されているのです。 つまり、 生活習慣予防は、中高年からではなく胎児の頃から始まっているのです！ さらに、子どもの頃からきちんとした食生活習慣を持たずに育ってきたがゆえに..

昨今のアーモンドミルク・ブームに始まり、近頃は 「ナッツは身体に良い」と世間で何かと話題に！ そんな注目の存在であるアーモンドに関しまして... 今回は美容、ダイエット、、、 そして それ以外にも健康効果が期待できるアーモンドについて まとめてみました。デトックス効果から若返り効果まで、 素晴らしい効能が期待できるアーモンドについてのまとめです。 ぜひ参考にしてみてくださいね☆ ..