朝活から始める一日の記録

おはようございます。 ここ数日寝坊してかろうじて4時台に起きてた日が続きましたが、今日は4時に起きました。 眠くても運動すればすぐにすっきりしますね。寝坊の罪悪感を感じるぐらいならそうすればいいのですが、眠いという本能に根差した欲求は強いですね。 もうじき寒くなって温かい布団から出るのも大変な時期になります。それでも4時起き頑張る(^^) 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機..

おはようございます。 昨日は寒かったです。 雨は降ってるし、気分も落ち込んでしまいました。 それでも、ヨガやトレーニングをしていると、一時的にでもすっきりしますね。 気分の切り替えの大切さがわかった日でした(^^) 4:45　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締ま..

ヨガを始めるにあたって、まず準備したいのがヨガマットです。 ヨガマットは、ヨガのポーズをとる際の滑り止めや、体への衝撃を吸収する役割を果たします。様々な種類やブランドのヨガマットが販売されているため、どれを選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ヨガ初心者の方でも分かりやすく、ヨガマットの選び方やおすすめ商品を紹介します。ぜひ、ヨガマット選びの参考にしてみてください。 ヨガマットを選ぶ上でのポイント ヨガマットを選ぶ上で、以下..

おはようございます。 昨日は仕事が入っていない日だったので読書して午後から図書館に行ってきました。 最近休みの日は一冊本を読むようにしています。 今までたいして稼いでないのに好きなことをするべきでない、と訳もなく考えていて、好きなことを禁じているようなところがありました。 でも好きなことをしてようがしていまいが、収入は上がりも下がりもしない。 なら、好きなことしてもいいんじゃないのぉ と開き直って最近やりたいことを徐々にやり始めました。 読書は小さい頃から生..

おはようございます。 最近曇りや雨が続いているからでしょうか、ちょっと意気消沈気味です"(-""-)" 朝もぐずぐずして起きられませんでした。 お日さまの光って大事なんですね。 4:50　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ..

おはようございます。 昨日は午後から忙しく、夕ご飯はやっぱりお惣菜になってしまいました。 昨年はしんどくても手料理で健康的な食事を実現していましたが、今年の1月にいろいろトラブルに対処することが重なりました。まあ、一時的にならいいか、とスーパーのお惣菜を買ったのがきっかけ。 それから問題も解決して、時間ができたのにも関わらず、お惣菜やお弁当を買うクセがついてしまい、それ以前より頻度が高くなってしまった気がします。 一度習慣を破ると、なし崩し的にダメになっていくもの..

おはようございます。 昨日は一日雨で寒かったです。運動して一時的に温かくなりましたが、すぐに冷えました。 これからこんな日が続くんでしょうね。うーん、冬は苦手です"(-""-)" 今朝は意図的な寝坊"(-""-)" でも、朝の運動はちゃんとできました!(^^)! 4:35　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ 　【毎日10分】2週間で腹筋を割る！ 　【一日10分】2週間で二の腕..

おはようございます。 今朝は雨の中ゴミ出しに行ってきました。 傘をたたく雨音が不思議と心地よかったです。土砂降りは嫌だけど、音を楽しめるぐらいの雨が好きです(^^) 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！自宅で美尻を手に入れる 【1日6分】2週間で下腹ペタンコ　ポッコリお腹がみるみる..

おはようございます。 昨日は予報通り午後から雨が降って作業が中止になりました。お弁当が無駄になったけど、思いがけず時間ができて、ブログ作成と勉強に時間が取れました。 最近自分に言い聞かせていることは 「私はブロガーだ」 です(^^) 勉強が好きで、読書が好きで、書くことが好きなら、アフィリエイト関係なくブログ書けるはず。と自分の尻を叩いてます。 ブログだけでなく、ほかのことでも好きなだけだと強制力がないと後回しにしてしまい、今までいろんなことを中途半端にし..

おはようございます。 昨日は快晴で気持ちのいい一日でした。日差しは暑かったですが、風がとても爽やかでした。夜になると、窓から入る風が寒いくらい。寒暖差が大きいですね。 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日..

おはようございます。 今日から10月です。今年もあと3か月です！今年の1月を思い出すと、なにも進んでいないような気がしますが、だったらあと3か月で進もう、という前向きな気持ちに、なぜかなってます。 昨日ちょっと思うところあって、気持ちの変化があったというか覚悟ができたというか、ひょっとしたらこの9月と10月が将来、自分の過去を振り返って、あれが人生の転機だったと思えるように、行動しようと思っています。 絶対歩みを止めてはいけないと、真剣に誓った昨日でした(^^)..

おはようございます。 昨日は一日家にいて、ブログの下書きをしてました。 私はかなり集中力が続くほうですが、さすがに一日PCの前に座っているのは困難ですね。ヨガしたり、身体を投げ出してヨガマットの上で横になったりしながら時々気分をそらしてまた椅子にい座る、ということを繰り返していました。 お茶碗洗ったり、家事をするのも気分転換になりますね(^^) 4:30　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻..