朝活から始める一日の記録

おはようございます。 ここ数日寝坊してかろうじて4時台に起きてた日が続きましたが、今日は4時に起きました。 眠くても運動すればすぐにすっきりしますね。寝坊の罪悪感を感じるぐらいならそうすればいいのですが、眠いという本能に根差した欲求は強いですね。 もうじき寒くなって温かい布団から出るのも大変な時期になります。それでも4時起き頑張る(^^) 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機..

おはようございます。 昨日は寒かったです。 雨は降ってるし、気分も落ち込んでしまいました。 それでも、ヨガやトレーニングをしていると、一時的にでもすっきりしますね。 気分の切り替えの大切さがわかった日でした(^^) 4:45　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締ま..

ヨガを始めるにあたって、まず準備したいのがヨガマットです。 ヨガマットは、ヨガのポーズをとる際の滑り止めや、体への衝撃を吸収する役割を果たします。様々な種類やブランドのヨガマットが販売されているため、どれを選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ヨガ初心者の方でも分かりやすく、ヨガマットの選び方やおすすめ商品を紹介します。ぜひ、ヨガマット選びの参考にしてみてください。 ヨガマットを選ぶ上でのポイント ヨガマットを選ぶ上で、以下..

おはようございます。 昨日は仕事が入っていない日だったので読書して午後から図書館に行ってきました。 最近休みの日は一冊本を読むようにしています。 今までたいして稼いでないのに好きなことをするべきでない、と訳もなく考えていて、好きなことを禁じているようなところがありました。 でも好きなことをしてようがしていまいが、収入は上がりも下がりもしない。 なら、好きなことしてもいいんじゃないのぉ と開き直って最近やりたいことを徐々にやり始めました。 読書は小さい頃から生..

おはようございます。 最近曇りや雨が続いているからでしょうか、ちょっと意気消沈気味です"(-""-)" 朝もぐずぐずして起きられませんでした。 お日さまの光って大事なんですね。 4:50　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ..

おはようございます。 昨日は午後から忙しく、夕ご飯はやっぱりお惣菜になってしまいました。 昨年はしんどくても手料理で健康的な食事を実現していましたが、今年の1月にいろいろトラブルに対処することが重なりました。まあ、一時的にならいいか、とスーパーのお惣菜を買ったのがきっかけ。 それから問題も解決して、時間ができたのにも関わらず、お惣菜やお弁当を買うクセがついてしまい、それ以前より頻度が高くなってしまった気がします。 一度習慣を破ると、なし崩し的にダメになっていくもの..