朝活から始める一日の記録

おはようございます！ 今朝は涼しいです。 わき腹の痛みはだいぶ良くなってきましたが、まだ無理はしません。 今日も軽めのヨガと運動でスタートしました。 4:20　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分ヨガ】 寝たまま朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ 【10分で変化】 贅肉のない美しい背中をつくる 【毎日8分】 腸を綺麗にするヨガ　便秘解消し、自律神経を整える 静かで鳥の声が良く聞こえます。 太陽が徐々に昇..

今日はパートあります。 まだわき腹は痛いけど、今日の作業でひどくならないかな。 だいぶましになってきたので、慎重に仕事します。 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎朝10分】朝ヨガ習慣で1日が劇的に変化　仕事の効率もみるみる上がる 【疲労回復・集中力アップ！】 呼吸が深まり、血流が良くなるリフレッシュヨガ☆ 瞑想　10分 ヨガして瞑想して、静かな未明の朝を過ごす。 私にとっては一日の始まりの、昨日からのリセットだけ..