朝活から始める一日の記録

おはようございます。 今日はかろうじて4時台に起きられたー!(^^)! 運動もちゃんとできました。 朝は寒いけど、ヒーターの前で着替えてます。明日も仕事がないけど、だらけず4時半より前に起きたいな(^^) 4:45　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ 　【毎日10分】2週間で腹筋を割る！ 　【一日10分】2週間で二の腕と背中がみるみる引き締まる 　【1日8分】下腹をへこますトレー..

おはようございます。 今日はようやく4時台に起きられました。 起きてしまえばいつも通りに運動できるんですよね。布団を出るまでが大変。特に最近は未明は寒くなってきました。ヒーターがひつようになってきましたね。 昨日はお天気が良かったのでしばらく日向ぼっこをしてました。最近曇りや雨が多かったのでお日さまが足りない。今週は晴れが続くようです(^^) 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！..

おはようございます。 今朝も早起きできませんでした"(-""-)" そして背中が痛い…… 5:30　起床 昨日に引き続き今日もいいお天気です。窓からの朝日がまぶしいです。 最近体調が悪くて引きこもり気味でした。引きこもってるから体調悪いのかな？ 今日は図書館に行くので近くの公園を歩いて来ようと思います。 6:30〜8:00 　読書 8:00〜8:30 　ルネサンスオンラインレッスン 【Live】Group Centergy 8:30..

おはようございます。 昨日はこのブログのことはすっかり忘れてました"(-""-)" 昨日は服を買って図書館言って不在者投票して、買い物して、ちょこちょこと用事を済ませてました。 そして寒かったです。ウールのカーディガンを着ました。まだ完全に秋物の服を出してないのに冬物が必要になってきましたね。 先週は仕事もなく、気楽に過ごしましたが、今週は仕事と私用が詰まってます。忙しいときっていうのは偏るんですね。お金が出ていくのも……"(-""-)" 今朝はちゃんと..

おはようございます。じゃなくてこんばんは。 今日のアップロードは夜になってしまいました。 今週は朝の時間は別のブログを書いていてこれのことを忘れてしまいます。 そして今朝は大寝坊して5時半に起きました。 ヨガも筋トレもせず"(-""-)" 今日はもういいかなーと思ったけど、せっかく朝の写真を撮ったので、やっぱりちょこっと書きます(^^) 潜在能力を引き出すとか、引き寄せの法則とかよくYouTubeで視聴してます。もう何年も前からそれは知っていたんで..

おはようございます。 最近4時起きがくずれてきたので昨日の夜寝る前に、「4時に起きる、目覚まし止めて座り、なお立つ」というメモを机の上に置きました。 その甲斐あってか、今朝は4時に起きれましたよ!(^^)! 4:00 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！自宅で美尻を手に入れる 【1日6分】2週間で..