朝活から始める一日の記録

今日は平日だけど、パートなしです。 今週の仕事はきつかったー(>_<) 朝起きたら手がむくんで握りこめないほどです。 今日は起きたいときに起きようと思って目覚ましをしなかったら、 6時半に起きました。 6:30　起床 今日は夏至ですが、お日さまは撮れませんでした。 昨日の夜から雨です。 そして来週は梅雨らしい連日の雨模様です。 そしてその先は夏！ 夏は好きです。 汗をかくのも好きなんです。 潤ってるって感じがして(^^) 今日は一..

昨日は結構仕事がハードでした。 疲れを取ろうと早く寝ましたが、まだ腰回りが重い(>_<) でも、筋を痛めたとかではないので、今日もトレーニングしました。 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎日5分】朝ヨガで柔軟性を高め、しなやかな体をつくる！ 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背..

昨日はぐっすり眠った気がします。 目ざまはすっきりしてました。 朝ヨガをしてトレーニングして、今日は快調(^^)/ 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎日10分】 初心者のためのやさしい朝ヨガ 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ） 　【人生..

今朝もいいお天気です。 でも、午後から雨の予報です。 今週からしばらく梅雨らしいお天気になるようですね☂ 今日もパート頑張ります。 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎朝10分】 朝のゆったり腸活ヨガ　初心者にオススメ！ 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニン..

最近眠りの質を意識して夜の時間の過ごし方を考えるようになって、寝つきが良くなりました。 寝起きはぼんやりしていますが、徐々にはっきりしてきて気分よく朝活ができます(^^) 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【毎日5分】朝ヨガで柔軟性を高め、しなやかな体をつくる！ 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【毎朝12分】 目覚め..

4:05　起床 わき腹の痛みがだいぶ良くなってきたので、今日は軽めの腹筋運動をしました。 でも痛くなる態勢があります。 ゆっくり焦らずやります。 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎朝10分】 朝ヨガから始まる最高の1日！ ベッドの上でもできる初心者におすすめのヨガ 【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 【毎朝10分】 やさしい朝ヨガで最高の1日をスタート！ 今朝も曇り空です。 でも、日中晴れて暑くなるよ..