朝活から始める一日の記録

おはようございます。 今朝は暖かいなぁと思っていたら雨が降ってきました。 でも、朝のうちだけみたい。仕事はできそうです。 昨日は背中が痛かったですが、一日養生していたら治まりました。お風呂入る前に筋トレもしました(^^) 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく..

おはようございます。 昨日は晴れて仕事では暖かかったです。風がないと、冬でも気持ちのいい日射しですね。 草刈り機で一日草を刈ってました。繁茂した荒れ地は草が高くなって刈りにくいです。セイタカアワダチソウの綿毛が待って鼻に入るし、ツタが絡まってるし、結構大変でした。 じんわり汗をかいて、気分のいい一日になりました(^^) 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治..

おはようございます。 もう本格的に冬ですね。周りの山々は雪で白くなってます。 寒いのは苦手です。手先足先が冷たくなって、やる気を失います"(-""-)" でも運動はやらないと後悔することになるので、ちゃんとやりました(^^) 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく..

おはようございます。 今日は5分だけ二度寝しました。 4:05　起床 　　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ） 　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然..

おはようございます。 今朝はちゃんと起きられたけど、運動してもご飯を食べても眠いです。昨日21時半には寝たので睡眠時間はまあまあ足りてると思うんですが、週の半ばで疲れたのかな？ 二度寝したい衝動にかられます(>_<) 昨日は少し風があり、日は射していても少し寒かったです。休憩時間も日陰では寒いですね。なるべく日の当たる所を探して座ってます。 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで..

おはようございます。 ヒーターを寝床近くに引き寄せて、目覚ましとともにスイッチを入れる作戦。今日もちゃんと起きられました(^^) ただ、仕事があるから起きられるんであって、休みの日はどうかなぁ 今朝は比較的暖かいから起きられたのかも。来週からは冬の寒さになるから、どうなるかな？ 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ..