朝活から始める一日の記録

おはようございます。 昨日は曇り空で仕事がしやすかったです。 空調服そろそろいらないかと思っていましたが、それでもまだ汗をかきます。 空調服になれてしまうと、やめ時が難しいですね。 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日..

今日は月曜日だけどパートは無し！ 仕事はないけど早くに目が覚めました。 わき腹の痛みはだいぶ治まってきましたが、今日も運動は控えてヨガだけにします。 3:55　起床 3時半ぐらいから目が覚めてベッドでごろごろしてました。 二度寝もできなさそうなのでアラームを待たずに起きました。 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　ベッドの上でかんたん朝ヨガ☆　全身のこりをほぐし気分爽快！ 【毎日10分】マットなしで初心者でもできるヨガ　運動不足解消に..

4:05　起床 　　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　　10分間のゆったり朝ヨガ☆　脳とカラダが心地よく目覚める！ 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ） 　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！ 雲があると、朝日を受けて色のグラデ..

4:00　起床 　　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【ベッドで朝ヨガ】起きてすぐ！全人を心地よくほぐし一日を快適に☆ 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ） 　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！ 今朝もまぶしい朝日。 朝活の..