朝活から始める一日の記録

おはようございます。 今朝は暖かいなぁと思っていたら雨が降ってきました。 でも、朝のうちだけみたい。仕事はできそうです。 昨日は背中が痛かったですが、一日養生していたら治まりました。お風呂入る前に筋トレもしました(^^) 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく..

おはようございます。 昨日は晴れて仕事では暖かかったです。風がないと、冬でも気持ちのいい日射しですね。 草刈り機で一日草を刈ってました。繁茂した荒れ地は草が高くなって刈りにくいです。セイタカアワダチソウの綿毛が待って鼻に入るし、ツタが絡まってるし、結構大変でした。 じんわり汗をかいて、気分のいい一日になりました(^^) 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治..

おはようございます。 もう本格的に冬ですね。周りの山々は雪で白くなってます。 寒いのは苦手です。手先足先が冷たくなって、やる気を失います"(-""-)" でも運動はやらないと後悔することになるので、ちゃんとやりました(^^) 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく..

おはようございます。 今日は5分だけ二度寝しました。 4:05　起床 　　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ） 　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然..

おはようございます。 今朝はちゃんと起きられたけど、運動してもご飯を食べても眠いです。昨日21時半には寝たので睡眠時間はまあまあ足りてると思うんですが、週の半ばで疲れたのかな？ 二度寝したい衝動にかられます(>_<) 昨日は少し風があり、日は射していても少し寒かったです。休憩時間も日陰では寒いですね。なるべく日の当たる所を探して座ってます。 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで..

おはようございます。 ヒーターを寝床近くに引き寄せて、目覚ましとともにスイッチを入れる作戦。今日もちゃんと起きられました(^^) ただ、仕事があるから起きられるんであって、休みの日はどうかなぁ 今朝は比較的暖かいから起きられたのかも。来週からは冬の寒さになるから、どうなるかな？ 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ..

おはようございます。 朝起きるときの対策として、昨夜寝る前にヒーターをベッドのそばに引き寄せて寝ました。目覚ましが鳴ってすぐスイッチオン。5分後のスヌーズで起きました。 ただ、今日は月曜日で仕事があるから気が張ってて起きられたのかもしれません。 これから朝の寒さ対策しないと、4時起きが厳しくなってきますね。 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【..

おはようございます。 昨日の朝は気温が低く、風が強かったので現場でも寒いだろうなぁと思っていたら、作業が始まるころには風はやんで、少しお日さまも顔を出して、気分良く仕事ができました。 でも、家に帰ると足元から冷えて、冬を感じました。そろそろ灯油買わなきゃ。 4:25　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だ..

おはようございます。 いつも21時に寝ているのですが、昨日はなぜか起きていたくて、みかん食べたりYouTube見たりと、寝る前にすべきでないことをやってました。 どうしてか寝たくなかったんですよね。どうしてでしょう。翌日は仕事なんだから寝ないと朝がつらくなるとわかっているのに、ぐずぐずと寝床に入るのを先延ばししてました。不思議な心境。もしかしたら何か創作するタイミングだったのかも。 あと、起きてるとなにか食べたくなりますね(>_<) 4:05　起床 　You..

おはようございます。 昨日の仕事はちょうどいい気温で作業がしやすかったです。 でも、作業しながら、このままこの仕事続けるわけにはいかないよなぁ。就職活動しないと、今の収入では生活は続かないよなぁ。なんて考えが次々と湧いてきます。マインドワンダリングというやつですね。 マインドワンダリングについて書かれた書籍の書籍紹介記事はこちら 「ぼんやり」している間に脳で何が起きているのか？書籍『意識と無意識のあいだ』が解き明かす 頭を使う作業ではないのでいわゆる..

おはようございます。 昨日はせっかく写真を撮ったのにこのブログ書くの忘れてました"(-""-)" まあ、昨日も寝坊しましたからあまり書くこともなかったんですけど…… 昨日は早朝の運動しなかったので、オンラインフィットネスの後にしました。しかし、最近はだらけすぎ。自分はこんなに怠惰だったか？とやはり自己嫌悪に陥ってしまいます(>_<) 時間はあるけど、以前ほどちゃんと有効に使ってない気がします。休日の一日の過ごし方を考え直そうと思います。 　YouTube「B..

おはようございます。 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ） 　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！ ..