朝活から始める一日の記録

おはようございます。 昨日の現場仕事は水の汲みだしからでした。ポンプが使えないので人間馬力でバケツリレー。びしょびしょになりました"(-""-)"冬だったら風邪ひきますね。というか、冬でもこういう作業ありますけど……。 雨の後はどろどろになります。長靴に土がついて重い。 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹を..

おはようございます。 今日はようやく4時台に起きられました。 起きてしまえばいつも通りに運動できるんですよね。布団を出るまでが大変。特に最近は未明は寒くなってきました。ヒーターがひつようになってきましたね。 昨日はお天気が良かったのでしばらく日向ぼっこをしてました。最近曇りや雨が多かったのでお日さまが足りない。今週は晴れが続くようです(^^) 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！..

おはようございます。 すっかり秋めいてきましたが、日が照るとまだ暑いです。でも、仕事の作業で汗をかき、日陰に入ると寒さを感じます。 最近は瞑想したり、脳科学や自己啓発書をたくさん読んでいるので、一日を大事に生きるということが身についてきたような気がしています。 秋の雲の形を観察したり、寒くなって少なくなった虫の声に耳を傾けたり、周りの変化を味わっています(^^) 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸..

おはようございます。 昨日は一日読書してブログ書いてました。 集中力維持のためにポモドーロテクニック使ってます。30分集中して、タイマーが鳴ったらお茶碗洗ったり、料理したりしてまたPCに戻る、ということを繰り返してます。 たぶん、効果あると思います。 ともすれば意識がさまよって別のことを考えるという現象をマインドワンダリングというらしいです。 先日そのことを解説してくれている本を読みました。 集中するには厄介ですが、創造的なアイディアを思いつくのもその状態..

おはようございます。 昨日はやっぱり疲れていたのか集中できませんでした。 ブログを書こうとしても文章がまとまらず、アップロードできませんでした。休みの日は一記事書こうと思っていたのですが、昨日は断念"(-""-)" 午後からヨガして瞑想して何とか気分を落ち着けました(^^) 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ..

おはようございます。 昨日は仕事中雨が降ってきましたが、テントを張って作業続行。おかげでぬれずに済みましたが、これからの季節、水が冷たくなるんですよね。風邪をひかないように気を付けます。 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5..

おはようございます。 昨日は一日曇ったり晴れたり。 日が翳ると寒いし、日が出ると、かぁっと背中が熱くなるの繰り返しでした。 私、体調だ丈夫かな"(-""-)" 4:10　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日5分で美..

おはようございます。 昨日はこのブログのことはすっかり忘れてました"(-""-)" 昨日は服を買って図書館言って不在者投票して、買い物して、ちょこちょこと用事を済ませてました。 そして寒かったです。ウールのカーディガンを着ました。まだ完全に秋物の服を出してないのに冬物が必要になってきましたね。 先週は仕事もなく、気楽に過ごしましたが、今週は仕事と私用が詰まってます。忙しいときっていうのは偏るんですね。お金が出ていくのも……"(-""-)" 今朝はちゃんと..

おはようございます。 昨日の日中は暑かったです。朝は寒く、昼暑い。一日の寒暖差は大きいですね。 昨日は仕事の後も忙しく、いったん帰ってまた出かけるって結構バタバタして大変。寝るのも遅くなりましたが今朝はちゃんと4時に起きました。 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美し..

おはようございます。 ここ数日寝坊してかろうじて4時台に起きてた日が続きましたが、今日は4時に起きました。 眠くても運動すればすぐにすっきりしますね。寝坊の罪悪感を感じるぐらいならそうすればいいのですが、眠いという本能に根差した欲求は強いですね。 もうじき寒くなって温かい布団から出るのも大変な時期になります。それでも4時起き頑張る(^^) 4:00　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機..

おはようございます。 昨日は快晴で気持ちのいい一日でした。日差しは暑かったですが、風がとても爽やかでした。夜になると、窓から入る風が寒いくらい。寒暖差が大きいですね。 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日..

おはようございます。 今日から10月です。今年もあと3か月です！今年の1月を思い出すと、なにも進んでいないような気がしますが、だったらあと3か月で進もう、という前向きな気持ちに、なぜかなってます。 昨日ちょっと思うところあって、気持ちの変化があったというか覚悟ができたというか、ひょっとしたらこの9月と10月が将来、自分の過去を振り返って、あれが人生の転機だったと思えるように、行動しようと思っています。 絶対歩みを止めてはいけないと、真剣に誓った昨日でした(^^)..