朝活から始める一日の記録

おはようございます。 今朝は大寝坊。仕事のない日は気が抜けるのか、前日までの仕事の疲れのためか、最近、寝坊が多くなってい待ってます"(-""-)" 今日の早朝の運動もヨガもしてません。寒いせいか？とも思ったけど、もっと寒かった今年の初めは仕事がない日でも4時に起きてましたからね。怠惰だとしか言いようがない"(-""-)" 自己嫌悪に陥ってもうどうにでもなれとなし崩し的に朝活を辞めてしまわないように気を付けます。 6:30　起床 最近は4時ではまだ真っ..

おはようございます。 昨日は快晴で気持ちのいい一日でした。日差しは暑かったですが、風がとても爽やかでした。夜になると、窓から入る風が寒いくらい。寒暖差が大きいですね。 4:05　起床 　YouTube「B-Flow」(旧B-life） 　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 　【一日..