朝活から始める一日の記録

今日はパートあります。
まだわき腹は痛いけど、今日の作業でひどくならないかな。
だいぶましになってきたので、慎重に仕事します。

4:10　起床
　YouTube「B-Flow」(旧B-life）
【毎朝10分】朝ヨガ習慣で1日が劇的に変化　仕事の効率もみるみる上がる
【疲労回復・集中力アップ！】 呼吸が深まり、血流が良くなるリフレッシュヨガ☆
瞑想　10分

ヨガして瞑想して、静かな未明の朝を過ごす。
私にとっては一日の始まりの、昨日からのリセットだけでなく、
自分を見つめなおして、今日心地よくあるにはどうしたらいいか、じっくり考える時間でもあります。


薄衣のようなきれいな雲ですね。
毎日いろんな表情を見せてくれます。

今日の手抜き弁当

昨日はトンカツを作りました。
揚げ物なんて久しぶり。

6:00〜6:30
　ブログ下書き
　読書

7:00〜7:15
　ドイツ語勉強
　単語調べ　10分間音読

出勤！

愛用のヨガマット。
やんわりと心地よく、昼寝にも使うことがあります(^^)

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