ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月8日日






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.0kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.0kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨




21.9℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キャベツ味噌そうめん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り






ーー昼食ーー





キャベツ味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り





ーー晩ごはんーー



キムチ白菜味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨキャベツサンド



マヨキム白菜サンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



白菜半分おつとめ品でゲットした。
税抜き40円


パン半額セールでゲットした。


柿の葉寿司試食でゲットした。



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2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに