ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月9日日






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.7kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.7kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり


30.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツキムチもやしトースト玄米入り醤油そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




マヨキャベツサンド




(Pasco)ふんわりホイップシフォンミルク
1個当たり234kcal





ーー晩ごはんーー



キャベツ糠漬け大根トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



マヨ糠漬け大根サンド






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



パン半額セールでゲットした。