ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月4日火






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.7kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.7kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


29.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐キムチもやしトースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



キムチもやしサンド




ーー昼食ーー




豆腐サンド



トースト





ーー晩ごはんーー




豆腐糠漬け大根トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



糠漬け大根サンド






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー


トースト半額セールでゲットした。


トースト30%引きでゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。