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2023年07月04日

今日の体重と食事7月3日月





今日の体重と食事7月3日月






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.9kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.9kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


28.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチもやしトースト玄米入り醤油汁 米糠入り





ーー昼食ーー




キムチもやしサンド





ーー晩ごはんーー




豆腐糠漬け大根トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



豆腐サンド






以上でした。









柔手道整丹術





ーー得したーー







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posted by dietmvp at 21:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和5年
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