ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事5月14日日






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.5kです。



最近の体脂肪率6.1%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨


20.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




レタス大根おろし玄米入り味噌そうめん 米糠入り



大根おろしサンド




ーー昼食ーー




大根玄米入り醤油そうめん 米糠糠入り



大根サンド





ーー晩ごはんーー



もやし玄米入り味噌うどん 米糠入り



マヨキムサンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



もやし1割引きでゲットした



パン半額2割引きでゲットした。



アルカリイオン水無料でゲットした。



リサイクルブックで本5冊ゲットした。