ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事2月4日土






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.5kです。



最近の体脂肪率5.8%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



11.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




力豆腐キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



ななつぼし無洗米





ーー昼食ーー



力豆腐キャベツだし醤油そうめん 米糠入り



(リョーユーパン)ホイップあんぱん
1個当たり325kcal



米糠三温糖混ぜ





ーー晩ごはんーー




力豆腐キャベツキムチだし醤油そうめん 米糠入り



ななつぼし無洗米



(まるか食品)Peyong やきそば 豚骨




以上でした。











柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本を5冊ゲットした。