ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事1月21日土






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.7kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.7kです。



最近の体脂肪率5.5%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々 晴れ



8.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




力キムチ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン



砂糖醤油で餅





ーー昼食ーー



ななつぼし無洗米



(まるか食品)Peyong やきそば 豚骨




ーー晩ごはんーー



すきやきおかゆ



キムチ味噌ぞうに 米糠入り



米糠三温糖混ぜ





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。