くらしの情報屋

「たとえ1日や2日でも、運動を休んでしまうと、そのぶんを翌日に取り返すのは難しくなる」とよく言われます。米紙「New York Times」によると、これはモチベーションだけの問題ではないそうです。ほかにもさまざまな要因があって、どれをとっても「運動を続けるには日々の積み重ねが大事」という結論になるのだとか。


欠かさず運動を続けることが大切なのは、何日も続けてさぼってしまうと健康への効果が台無しになってしまうからです。せっかく増えていた基礎代謝が元に戻り、何日も続いてしまうとモチベーションや根気にも影響し、けがの危険性も高まるそうです。


連続して何日も運動をさぼってしまうと、根気も少しずつ失われます。残念ながら、モチベーションにおいても同様です。さまざまな研究の積み重ねから明らかになった「運動を続けられる主な理由」は、「前の日やその前の日に運動して頑張ったのが楽しかったから」「運動をしたあとで、体に良いことをした、上達をしたという気分になり、その感覚をまた味わいたくなったから」などです。運動をする間隔があくと、そうした熱意も冷めてしまうおそれがあります。


また、何日も休んだあとではけがをする確率が高まることも、ある程度裏づけられています。技術の修練を要する種目の場合は、特にリスクが高まります。サーカスの出演者を対象とした2011年の調査によると、次の出演日までに丸2日休みを取るのは負傷率を下げるのに有効であっても、休みが3日以上になった場合は、かえって負傷率が高まることがわかっています。


つまり、運動を続けて休むのは2日までにしたほうが良いようです。休んだあとはモチベーションを取り戻すだけでも大変ですし、これまで積み重ねてきたことによる健康への効果も無駄にしたくはありません。 幸い、毎日運動ができるようにスケジュールを組むのは、それほど難しいことではありませんよ。

男性用トイレでよくあるケースだが、上記図になった場合皆様（男性）は何処を選ぶだろうか。最も多い回答が一番右を選ぶだろう。なぜなら既にいる男から最も距離を置き心おきなく用を足せるからだ。しかしそんな空気を全く察知せずとある場所を選ぶととんでもない悲劇を招く恐れがあるので注意。もちろん意図的にそのような場所を選ぶのは禁止だ。




この場合最も選んではいけない場所はそう、奥から2番目である。なぜならこの場所をキープした場合3人目に着た男性は「ゆっくり用を足せない」というとんでもない地獄を味わう。意味が全く判らない女性の為にも説明したいのだが、男性用トイレは説明しずらい「縄張り意識」が無意識的に存在する。

とにかく既にいる男の隣で用を足したくないという本能があり、それは言ってみれば気まずさからくるのかもしれない。従って自然に既にいる男性から最も離れた場所を選んで用をたすのが一般的。これを専門的な用語で「パーソナルスペース」と言うのだが、パーソナルスペースを守れるか否かでそのトイレの心地よさが決まる。

女子からしてみれば「くだらない」と思うのかもしれないが、男性のほうもそれは判っている。分かっていてもそれは無意識的なレベルで行われる駆け引きであるのでどうにもならないのが現状。そんな現状を逆手にとって図式のような場所をキープするのは大変迷惑な男だ。

―海外の反応

・その通り
・2番目の男はもう少し気を使うべき
・わかるわ
・非常に困るわ
・見られたいのかこいつは
・うーん理解できない
・え？どういう意味なのコレ
・尿がかかるとか？
・男性のポジショニングどり
・少年が特に理解していないよな


トイレが並行だから怒る問題で円形に並べば解決するのかもしれない。