くらしの情報屋

「大手メーカーがバンバンCMを打っていて、なおかつ価格が安いシャンプーは絶対に使いません。それだけ宣伝費をかけていて、詰め替え400mlが500円以下なんて商品は、材料価格的にあり得ない」と言うのは、薬剤マニアの美容師、河野正樹さん（仮名）。

　安いシャンプーには、それだけ粗悪な洗浄薬品が使われている……と河野氏は解説する。

「粗悪な洗浄薬品の代表格が『ラウレス／ラウリル硫酸Na』などのAES系界面活性剤。これは石油製品をつくったときの産業廃棄物のようなもので、原価はゴミクラス。洗浄力はママレモン級に強く、髪がバサバサになります」

　とはいえ、男にとって「髪がバサバサ」はさほど大きな問題でもないような……。むしろスッキリ洗い上がって爽快なのでは。

「とんでもない（怒）。AES系が頭皮に干渉すると、頭皮のタンパク質が煮られたような感じになって、毛穴がつぶれるんです。また、卵白の固まったようなものが出てきてフケの原因に。ハゲというのは根本的には遺伝の問題ですが、AES系のシャンプーを使っていたら、自分でハゲを促進しているようなもんですよ！」

　最近人気のノンシリコンシャンプーも、シリコンの代わりに別のコーティング剤が入っているだけで、ベースの洗浄成分はAES系……というものが多いとか。ノンシリコンだからいい、というわけではまったくないのだ。

「ドラッグストアに売られている安いシャンプーはもちろん、高級シャンプーとして売られているものにもAES系は入っているのでタチが悪い。“サロン系シャンプー”という名称にも惑わされないように。目利きにはホンモノを、素人にはニセモノを売りつける悪徳骨董商のようなもので、ドラッグストアで売られているものと、実際にサロンで売られているものとではカンペキにラインが分かれている場合があります」

　河野氏いわく「シャンプーの適正価格は300mlで2000円くらい」とか。高ぇ！と思ったアナタ。頭髪を守るにはある程度の投資も必要。効きもしないハゲ用サプリを買うより、よっぽど有意義だ。週刊SPA！6/11発売号ではほかにも「プロが告発！　買ったら損する情弱商品リスト40」を特集している。プロが自分では買わないものとは何か？　ぜひチェックしてほしい。

ストレスに対処できるように心を整える技術「マインドフルネス」が、欧米の医療、教育、企業と言った現場で注目されており、日本でも耳にしたこともあるという人も増えてきているのではないだろうか。

マインドフルネスとは、「意図的に、今この瞬間に注意を向けること」を意味する英語。仏教の瞑想法の技術を元に、キリスト教の黙想を付け加えた技術ともいわれている。欧米では1970年代から徐々に普及し、90年代からは心理療法にも導入。“今ここ”に集中する練習をすることで、うつ病患者のマイナスの思考や感情を抑え、再発予防にも効果があるとされている。

国内で、マインドフルネスの普及・啓発を行うヒューマンウェルネス インスティテュートが紹介する「呼吸のマインドフルネス」のやり方がこちら。

（1）手を前で合わせて合唱のポーズをとる。

（2）鼻からゆっくり4秒で息を吸い込みながら、合唱した手をそのまま上に押し上げる。

（3）下腹部に力を込めて、両手を上げたまま7秒息を止める。このとき、吸い込んだ息を全身に放散させる感じをイメージする。

（4）肺に残っている息を全部吐ききるようなイメージで両手を広げ、8秒かけてゆっくり腕を下ろしながら息を吐く。

（5）（1）〜（4）を2〜4分ほど、繰り返す。

ポイントは、この動きを繰り返しながら、今ここにある身体の感覚や気持ちに気づくことだそう。「息を止めるのが苦しい」「右の腕が上がりにくい」「胃に不快感を感じる」「なんだかイライラする」という具合だ。このとき、「今日のお昼ごはんは何を食べよう」などといった考えが浮かぶことがあるが、考えを打ち消そうとはせずにそのまま受け流し、すぐに意識を“今ここ”に引き戻そう。

また、マインドフルネスは毎日実践することも大切だ。心と身体がぶれることが減るのでストレスケアになることはもちろん、身体のちょっとした不調にも気づきやすくなるので、風邪が引きにくくなるなどのメリットも多い。瞑想はちょっと…という人も、体調管理の一つとして取り入れてみたらいかがだろうか。