(1)感染症の流行を防ぐ
　・こまめに手洗いをする。
　・発熱･せきなどの症状がある場合は、軽い症状でもマスクをする。
　・下痢や嘔吐などの症状がある場合は、脱水にならないよう水分補給を。
　・怪我をした場合には、破傷風感染の恐れがあるので、放置せずに医療機関で手当てを受ける。
　　破傷風についてのお知らせ(PDF)：厚生労働省
　　ノロウイスルに関するQ&A：厚生労働省


(2)粉じんから身を守る

(3)エコノミークラス症候群にならないために
　・定期的に体を動かし、十分に水分を摂る。
　・アルコール、コーヒー等は利尿作用があり、飲んだ以上に水分となり体外に出てしまうので
　　避けること。
　・できるだけゆったりとした服を着用する。
　・禁煙する。(重要な予防になります！)
　・足の運動、深呼吸も予防に効果あり。
　深部静脈血栓症/肺塞栓症(いわゆるエコノミークラス症候群)の予防Q&A：厚生労働省


(4)口腔ケア
　・できるだけ歯磨きをし、歯磨きできない場合にはうがいをする。
　・頻回な飲食を避けるようにする。
　歯とお口の健康小冊子：8020推進財団
　口腔ケア：8020推進財団


(5)心身の機能の低下予防
避難所では体を動かす機会が減り、筋力の低下や関節が固くなる等、徐々に動けなくなる可能性があり、また動かずにいることで心が沈んでしまい“不安や心配”が募りやすくなります。
　・声を掛け合って、積極的に体を動かすようにする。
　・身の回りのことは出来る範囲で自分で行なう。
　・参加の可能な作業には参加する。


(6)一酸化炭素中毒の予防
一酸化炭素は無臭無色のため、低い濃度で死亡する危険があります。
　・燃料を燃やす装置(発電機、木炭使用のキャンプストーブなど)を使用する場合には、
　　窓など空気取り入れ口の近くで使用する。
　・暖房使用の際には喚起をする。


(7)トイレの衛生
　・定期的に清掃･消毒を行なう。
　・使用後は流水･石けんによる手洗い、もしくは消毒をする。
　・排泄物による環境汚染を防ぐ工夫をする。


(8)生活環境
　・室内は定期的に清掃し、清潔を保てるよう心掛ける。
　・受動喫煙の害を防ぐため、全面禁煙にすること。
　・ダニを防ぐために、布団･毛布等の日干しを行なう。
　・避難所のゴミは定期的に収集し、避難所外の閉鎖された場所に管理する。


※この記事の内容は厚生労働省の「被災地で健康を守るために(2011年4月20日版)」、「被災地で健康を守るためにPDF版」の内容をまとめたものです。



5月12日は看護の日。